Calories haricots de lima : 105 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Haricots de Lima

haricots de lima : 105 calories

100 grammes de haricots de lima apportent une valeur énergétique de 105 calories ou kilocalories ou 444 kilojoules.

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Pour brûler 105 calories, il faut:

  • marcher environ 26 minutes
  • courir environ 10 minutes
  • pédaler environ 19 minutes
  • faire du fitness environ 8 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

haricots de lima protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots de lima

haricots de lima nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines6.84 g
Glucides15.3 g
- dont sucres1.48 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires4.9 g
Lipides0.86 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.2 g
- dont acides gras monoinsaturés0.05 g
- dont acides gras polyinsaturés0.42 g
Eau70.2 g
Alcool0 g

haricots de lima vitamines : VNR

haricots de lima vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 126 μg-
Vitamine C23.4 mg29.25%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.32 mg2.67%
Vitamine K15.6 μg7.47%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.22 mg20%
Vitamine B2 (riboflavine)0.1 mg7.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.47 mg9.19%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.25 mg4.17%
Vitamine B60.2 mg14.29%
Vitamine B9 (folates totaux)34 μg17%
Vitamine B120 μg0%

haricots de lima minéraux : VNR

haricots de lima minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 34 mg4.25%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.32 mg32%
Fer3.14 mg22.43%
Iode0 μg0%
Magnésium58 mg15.47%
Manganèse1.22 mg61%
Phosphore136 mg19.43%
Potassium467 mg23.35%
Sélenium0 μg0%
Sodium8 mg-
Zinc0.78 mg7.8%
Sel (chlorure de sodium)0.02 mg0%

haricots de lima acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.2 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.002 g
- dont AG palmitique0.17 g
- dont AG stearique0.022 g
Acides gras monoinsaturés0.05 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.42 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

haricots de lima additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.89 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016