Catégorie d'aliments : Légumes crus
calories Haricots de Lima
Haricots de Lima : valeur nutritive
haricots de lima : 105 calories
100 grammes de haricots de lima apportent une valeur énergétique de 105 calories ou kilocalories ou 444 kilojoules.
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Pour brûler 105 calories, il faut:
- marcher environ 26 minutes
- courir environ 10 minutes
- pédaler environ 19 minutes
- faire du fitness environ 8 minutes
haricots de lima protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots de lima
haricots de lima nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 6.84 g |
| Glucides | 15.3 g |
| - dont sucres | 1.48 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 4.9 g |
| Lipides | 0.86 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.05 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.42 g |
| Eau | 70.2 g |
| Alcool | 0 g |
haricots de lima vitamines : VNR
haricots de lima vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 126 μg | - |
| Vitamine C | 23.4 mg | 29.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.32 mg | 2.67% |
| Vitamine K1 | 5.6 μg | 7.47% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.22 mg | 20% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.47 mg | 9.19% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.25 mg | 4.17% |
| Vitamine B6 | 0.2 mg | 14.29% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 34 μg | 17% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
haricots de lima minéraux : VNR
haricots de lima minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 34 mg | 4.25% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.32 mg | 32% |
| Fer | 3.14 mg | 22.43% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 58 mg | 15.47% |
| Manganèse | 1.22 mg | 61% |
| Phosphore | 136 mg | 19.43% |
| Potassium | 467 mg | 23.35% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 8 mg | - |
| Zinc | 0.78 mg | 7.8% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.02 mg | 0% |
haricots de lima acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.2 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.002 g |
| - dont AG palmitique | 0.17 g |
| - dont AG stearique | 0.022 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.05 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.42 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
haricots de lima additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.89 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
