Calories haricots flageolets cuits : 106 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Légumes secs cuits

calories Haricots flageolets cuits

haricots flageolets cuits : 106 calories

100 grammes de haricots flageolets cuits apportent une valeur énergétique de 106 calories ou kilocalories ou 443 kilojoules.

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Pour brûler 106 calories, il faut:

  • marcher environ 27 minutes
  • courir environ 10 minutes
  • pédaler environ 19 minutes
  • faire du fitness environ 9 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

haricots flageolets cuits protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots flageolets cuits

haricots flageolets cuits nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines5.5 g
Glucides12.3 g
- dont sucres1.5 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires5.1 g
Lipides2.7 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés1.6 g
- dont acides gras monoinsaturés0 g
- dont acides gras polyinsaturés0 g
Eau69.6 g
Alcool0 g

haricots flageolets cuits vitamines : VNR

haricots flageolets cuits vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) traces μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine Ctraces mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)traces μg0%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0 mg0%
Vitamine B2 (riboflavine)0 mg0%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0 mg0%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60 mg0%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B12traces μg0%

haricots flageolets cuits minéraux : VNR

haricots flageolets cuits minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 65 mg8.13%
Chlorure 1 mg0.13%
Cuivre0.14 mg14%
Fer2.5 mg17.86%
Iode0 μg0%
Magnésium45 mg12%
Manganèse0 mg0%
Phosphore120 mg17.14%
Potassium320 mg16%
Sélenium0 μg0%
Sodium15 mg-
Zinc1 mg10%
Sel (chlorure de sodium)0.8 mg0.1%

haricots flageolets cuits acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.6 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés0 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

haricots flageolets cuits additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.35 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016