Calories haricots flageolets verts cuits : 129 calories dans la quantité de...
 

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Haricots flageolets verts cuits

Catégorie d'aliments : Légumes secs cuits

calories Haricots flageolets verts cuits

haricots flageolets verts cuits

Haricots flageolets verts cuits : valeur nutritive

haricots flageolets verts cuits : 129 calories

100 grammes de haricots flageolets verts cuits apportent une valeur énergétique de 129 calories ou kilocalories ou 537 kilojoules.

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Pour brûler 129 calories, il faut:

  • marcher environ 33 minutes
  • courir environ 12 minutes
  • pédaler environ 24 minutes
  • faire du fitness environ 10 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

haricots flageolets verts cuits protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots flageolets verts cuits

haricots flageolets verts cuits nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines5.63 g
Glucides15.8 g
- dont sucres0.5 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires16.5 g
Lipides1.1 g
- dont cholestérol< 0.7 mg
- dont acides gras saturés0.19 g
- dont acides gras monoinsaturés0.11 g
- dont acides gras polyinsaturés0.58 g
Eau69.6 g
Alcool0 g

haricots flageolets verts cuits vitamines : VNR

haricots flageolets verts cuits vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) < 10 μg-
Vitamine C< 0.5 mg0.63%
Vitamine D (cholécalciférol)traces μg0%
Vitamine E (tocophérol)< 0.08 mg0.67%
Vitamine K11.45 μg1.93%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.072 mg6.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.02 mg1.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.31 mg1.94%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.065 mg1.08%
Vitamine B60.064 mg4.57%
Vitamine B9 (folates totaux)34.6 μg17.3%
Vitamine B120 μg0%

haricots flageolets verts cuits minéraux : VNR

haricots flageolets verts cuits minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 68 mg8.5%
Chlorure 9.36 mg1.17%
Cuivre0.18 mg18%
Fer1.8 mg12.86%
Iode< 20 μg13.33%
Magnésium32 mg8.53%
Manganèse0.47 mg23.5%
Phosphore97 mg13.86%
Potassium360 mg18%
Sélenium< 50 μg90.91%
Sodium28.2 mg-
Zinc0.6 mg6%
Sel (chlorure de sodium)0.071 mg0.01%

haricots flageolets verts cuits acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.19 g
- dont AG butyrique< 0.00044 g
- dont AG caprique< 0.00044 g
- dont AG caproique< 0.00044 g
- dont AG caprylique< 0.00044 g
- dont AG laurique< 0.00044 g
- dont AG myristique< 0.00044 g
- dont AG palmitique0.15 g
- dont AG stearique0.021 g
Acides gras monoinsaturés0.11 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.092 g
Acides gras polyinsaturés0.58 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.2 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.38 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)< 0.00044 g
- dont AG EPA (oméga-3)< 0.00044 g
- dont AG DHA (oméga-3)< 0.00044 g

haricots flageolets verts cuits additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.01 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016