Catégorie d'aliments : Légumes secs cuits
calories Haricots flageolets verts cuits
Haricots flageolets verts cuits : valeur nutritive
haricots flageolets verts cuits : 129 calories
100 grammes de haricots flageolets verts cuits apportent une valeur énergétique de 129 calories ou kilocalories ou 537 kilojoules.
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Pour brûler 129 calories, il faut:
- marcher environ 33 minutes
- courir environ 12 minutes
- pédaler environ 24 minutes
- faire du fitness environ 10 minutes
haricots flageolets verts cuits protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots flageolets verts cuits
haricots flageolets verts cuits nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 5.63 g |
| Glucides | 15.8 g |
| - dont sucres | 0.5 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 16.5 g |
| Lipides | 1.1 g |
| - dont cholestérol | < 0.7 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.19 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.11 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.58 g |
| Eau | 69.6 g |
| Alcool | 0 g |
haricots flageolets verts cuits vitamines : VNR
haricots flageolets verts cuits vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | < 10 μg | - |
| Vitamine C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | traces μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | < 0.08 mg | 0.67% |
| Vitamine K1 | 1.45 μg | 1.93% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.072 mg | 6.55% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.02 mg | 1.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.31 mg | 1.94% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.065 mg | 1.08% |
| Vitamine B6 | 0.064 mg | 4.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 34.6 μg | 17.3% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
haricots flageolets verts cuits minéraux : VNR
haricots flageolets verts cuits minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 68 mg | 8.5% |
| Chlorure | 9.36 mg | 1.17% |
| Cuivre | 0.18 mg | 18% |
| Fer | 1.8 mg | 12.86% |
| Iode | < 20 μg | 13.33% |
| Magnésium | 32 mg | 8.53% |
| Manganèse | 0.47 mg | 23.5% |
| Phosphore | 97 mg | 13.86% |
| Potassium | 360 mg | 18% |
| Sélenium | < 50 μg | 90.91% |
| Sodium | 28.2 mg | - |
| Zinc | 0.6 mg | 6% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.071 mg | 0.01% |
haricots flageolets verts cuits acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.19 g |
| - dont AG butyrique | < 0.00044 g |
| - dont AG caprique | < 0.00044 g |
| - dont AG caproique | < 0.00044 g |
| - dont AG caprylique | < 0.00044 g |
| - dont AG laurique | < 0.00044 g |
| - dont AG myristique | < 0.00044 g |
| - dont AG palmitique | 0.15 g |
| - dont AG stearique | 0.021 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.11 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.092 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.58 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.2 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.38 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | < 0.00044 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | < 0.00044 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | < 0.00044 g |
haricots flageolets verts cuits additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.01 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
