Calories haricots flageolets verts secs : 315 calories dans la quantité de...

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Haricots flageolets verts secs

Catégorie d'aliments : Légumes secs séchés ou déshydratés

calories Haricots flageolets verts secs

haricots flageolets verts secs

Haricots flageolets verts secs : valeur nutritive

haricots flageolets verts secs : 315 calories

100 grammes de haricots flageolets verts secs apportent une valeur énergétique de 315 calories ou kilocalories ou 1320 kilojoules.

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Pour brûler 315 calories, il faut:

  • marcher environ 79 minutes
  • courir environ 29 minutes
  • pédaler environ 58 minutes
  • faire du fitness environ 25 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

haricots flageolets verts secs protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots flageolets verts secs

haricots flageolets verts secs nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines19.1 g
Glucides42.1 g
- dont sucres0 g
- dont amidon24.1 g
- dont fibres alimentaires23.4 g
Lipides2.6 g
- dont cholestérol< 0.7 mg
- dont acides gras saturés0.35 g
- dont acides gras monoinsaturés0.24 g
- dont acides gras polyinsaturés1.49 g
Eau8.5 g
Alcool0 g

haricots flageolets verts secs vitamines : VNR

haricots flageolets verts secs vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 27 μg-
Vitamine C< 0.5 mg0.63%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.08 mg0.67%
Vitamine K113.7 μg18.27%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.31 mg28.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.03 mg2.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.93 mg12.06%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.68 mg11.33%
Vitamine B60.41 mg29.29%
Vitamine B9 (folates totaux)121 μg60.5%
Vitamine B120 μg0%

haricots flageolets verts secs minéraux : VNR

haricots flageolets verts secs minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 0 mg0%
Chlorure 38.6 mg4.83%
Cuivre0.68 mg68%
Fer7.3 mg52.14%
Iode< 20 μg13.33%
Magnésium160 mg42.67%
Manganèse1.6 mg80%
Phosphore440 mg62.86%
Potassium0 mg0%
Sélenium< 50 μg90.91%
Sodium7.9 mg-
Zinc2.3 mg23%
Sel (chlorure de sodium)0.02 mg0%

haricots flageolets verts secs acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.35 g
- dont AG butyrique< 0.001 g
- dont AG caprique< 0.001 g
- dont AG caproique< 0.001 g
- dont AG caprylique< 0.001 g
- dont AG laurique< 0.001 g
- dont AG myristique0.0021 g
- dont AG palmitique0.27 g
- dont AG stearique0.037 g
Acides gras monoinsaturés0.24 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.19 g
Acides gras polyinsaturés1.49 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.47 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)1.02 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)< 0.001 g
- dont AG EPA (oméga-3)< 0.001 g
- dont AG DHA (oméga-3)< 0.001 g

haricots flageolets verts secs additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres4.41 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016