Calories haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés : 20.6 calories dans la quantité de...

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés

Catégorie d'aliments : Légumes cuits

calories Haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés

haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés

Haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés : valeur nutritive

haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés : 20.6 calories

100 grammes de haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés apportent une valeur énergétique de 20.6 calories ou kilocalories ou 86.6 kilojoules.

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Pour brûler 20.6 calories, il faut:

  • marcher environ 5 minutes
  • courir environ 2 minutes
  • pédaler environ 4 minutes
  • faire du fitness environ 2 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés

haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.56 g
Glucides2.36 g
- dont sucres1.78 g
- dont amidon0.4 g
- dont fibres alimentaires1.63 g
Lipides0.12 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.058 g
- dont acides gras monoinsaturés0.008 g
- dont acides gras polyinsaturés0.02 g
Eau95.8 g
Alcool0 g

haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés vitamines : VNR

haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 2 μg-
Vitamine C0.65 mg0.81%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.065 mg0.54%
Vitamine K113.4 μg17.87%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.025 mg2.27%
Vitamine B2 (riboflavine)0.05 mg3.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.21 mg1.31%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.14 mg2.33%
Vitamine B60.031 mg2.21%
Vitamine B9 (folates totaux)26 μg13%
Vitamine B120 μg0%

haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés minéraux : VNR

haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 13.4 mg1.68%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.047 mg4.7%
Fer0.26 mg1.86%
Iode1.6 μg1.07%
Magnésium7.53 mg2.01%
Manganèse0.039 mg1.95%
Phosphore26 mg3.71%
Potassium31.5 mg1.58%
Sélenium< 10 μg18.18%
Sodium141 mg-
Zinc0.11 mg1.1%
Sel (chlorure de sodium)0.35 mg0.04%

haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.058 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.011 g
- dont AG stearique0.003 g
Acides gras monoinsaturés0.008 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.02 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

haricots mungo germés ou pousses de soja en boîte égouttés additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.52 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016