Calories haricots mungo germés ou pousses de soja : 30.5 calories dans la quantité de...
 

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Haricots mungo germés ou pousses de soja

Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Haricots mungo germés ou pousses de soja

haricots mungo germés ou pousses de soja

Haricots mungo germés ou pousses de soja : valeur nutritive

haricots mungo germés ou pousses de soja : 30.5 calories

100 grammes de haricots mungo germés ou pousses de soja apportent une valeur énergétique de 30.5 calories ou kilocalories ou 128 kilojoules.

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Pour brûler 30.5 calories, il faut:

  • marcher environ 8 minutes
  • courir environ 3 minutes
  • pédaler environ 6 minutes
  • faire du fitness environ 2 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

haricots mungo germés ou pousses de soja protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots mungo germés ou pousses de soja

haricots mungo germés ou pousses de soja nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines2.57 g
Glucides3.4 g
- dont sucres3.4 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires1.7 g
Lipides< 0.5 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés< 0.0002 g
- dont acides gras monoinsaturés< 0.0002 g
- dont acides gras polyinsaturés< 0.0002 g
Eau91.7 g
Alcool0 g

haricots mungo germés ou pousses de soja vitamines : VNR

haricots mungo germés ou pousses de soja vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) < 10 μg-
Vitamine C4.13 mg5.16%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.095 mg0.79%
Vitamine K12.1 μg2.8%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.065 mg5.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.06 mg4.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.71 mg4.44%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.17 mg2.83%
Vitamine B60.06 mg4.29%
Vitamine B9 (folates totaux)61.3 μg30.65%
Vitamine B120 μg0%

haricots mungo germés ou pousses de soja minéraux : VNR

haricots mungo germés ou pousses de soja minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 16 mg2%
Chlorure 6.7 mg0.84%
Cuivre0.1 mg10%
Fer0.44 mg3.14%
Iode< 20 μg13.33%
Magnésium16 mg4.27%
Manganèse0.12 mg6%
Phosphore43 mg6.14%
Potassium120 mg6%
Sélenium< 50 μg90.91%
Sodium17.1 mg-
Zinc0.32 mg3.2%
Sel (chlorure de sodium)0.043 mg0.01%

haricots mungo germés ou pousses de soja acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés< 0.0002 g
- dont AG butyrique< 0.0002 g
- dont AG caprique< 0.0002 g
- dont AG caproique< 0.0002 g
- dont AG caprylique< 0.0002 g
- dont AG laurique< 0.0002 g
- dont AG myristique< 0.0002 g
- dont AG palmitique< 0.0002 g
- dont AG stearique< 0.0002 g
Acides gras monoinsaturés< 0.0002 g
- dont AG oléique (oméga-9)< 0.0002 g
Acides gras polyinsaturés< 0.0002 g
- dont AG linoleique (oméga-6)< 0.0002 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)< 0.0002 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)< 0.0002 g
- dont AG EPA (oméga-3)< 0.0002 g
- dont AG DHA (oméga-3)< 0.0002 g

haricots mungo germés ou pousses de soja additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.34 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016