Calories haricots verts en boîte égouttés : 22 calories dans la quantité de...
 

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Haricots verts en boîte égouttés

Catégorie d'aliments : Légumes cuits

calories Haricots verts en boîte égouttés

haricots verts en boîte égouttés

Haricots verts en boîte égouttés : valeur nutritive

haricots verts en boîte égouttés : 22 calories

100 grammes de haricots verts en boîte égouttés apportent une valeur énergétique de 22 calories ou kilocalories ou 91.2 kilojoules.

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Pour brûler 22 calories, il faut:

  • marcher environ 6 minutes
  • courir environ 2 minutes
  • pédaler environ 4 minutes
  • faire du fitness environ 2 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

haricots verts en boîte égouttés protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots verts en boîte égouttés

haricots verts en boîte égouttés nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.33 g
Glucides1.78 g
- dont sucres0.66 g
- dont amidon0.86 g
- dont fibres alimentaires3.36 g
Lipides0.31 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.09 g
- dont acides gras monoinsaturés0.014 g
- dont acides gras polyinsaturés0.19 g
Eau92 g
Alcool0 g

haricots verts en boîte égouttés vitamines : VNR

haricots verts en boîte égouttés vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 122 μg-
Vitamine C3.1 mg3.88%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.14 mg1.17%
Vitamine K138.9 μg51.87%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.053 mg4.82%
Vitamine B2 (riboflavine)0.053 mg3.79%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.15 mg0.94%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.15 mg2.5%
Vitamine B60.03 mg2.14%
Vitamine B9 (folates totaux)20.5 μg10.25%
Vitamine B120 μg0%

haricots verts en boîte égouttés minéraux : VNR

haricots verts en boîte égouttés minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 42.7 mg5.34%
Chlorure 518 mg64.75%
Cuivre0.13 mg13%
Fer0.81 mg5.79%
Iode1 μg0.67%
Magnésium13 mg3.47%
Manganèse0.094 mg4.7%
Phosphore25.3 mg3.61%
Potassium94 mg4.7%
Sélenium0.9 μg1.64%
Sodium261 mg-
Zinc0.23 mg2.3%
Sel (chlorure de sodium)0.69 mg0.09%

haricots verts en boîte égouttés acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.09 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.078 g
- dont AG stearique0.012 g
Acides gras monoinsaturés0.014 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.009 g
Acides gras polyinsaturés0.19 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.065 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.077 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

haricots verts en boîte égouttés additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0.15 g
Cendres1.04 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016