Catégorie d'aliments : Légumes cuits
calories Haricots verts en boîte égouttés
Haricots verts en boîte égouttés : valeur nutritive
haricots verts en boîte égouttés : 22 calories
100 grammes de haricots verts en boîte égouttés apportent une valeur énergétique de 22 calories ou kilocalories ou 91.2 kilojoules.
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Pour brûler 22 calories, il faut:
- marcher environ 6 minutes
- courir environ 2 minutes
- pédaler environ 4 minutes
- faire du fitness environ 2 minutes
haricots verts en boîte égouttés protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots verts en boîte égouttés
haricots verts en boîte égouttés nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 1.33 g |
| Glucides | 1.78 g |
| - dont sucres | 0.66 g |
| - dont amidon | 0.86 g |
| - dont fibres alimentaires | 3.36 g |
| Lipides | 0.31 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.09 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.014 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.19 g |
| Eau | 92 g |
| Alcool | 0 g |
haricots verts en boîte égouttés vitamines : VNR
haricots verts en boîte égouttés vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 122 μg | - |
| Vitamine C | 3.1 mg | 3.88% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.14 mg | 1.17% |
| Vitamine K1 | 38.9 μg | 51.87% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.053 mg | 4.82% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.053 mg | 3.79% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.15 mg | 0.94% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.15 mg | 2.5% |
| Vitamine B6 | 0.03 mg | 2.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 20.5 μg | 10.25% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
haricots verts en boîte égouttés minéraux : VNR
haricots verts en boîte égouttés minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 42.7 mg | 5.34% |
| Chlorure | 518 mg | 64.75% |
| Cuivre | 0.13 mg | 13% |
| Fer | 0.81 mg | 5.79% |
| Iode | 1 μg | 0.67% |
| Magnésium | 13 mg | 3.47% |
| Manganèse | 0.094 mg | 4.7% |
| Phosphore | 25.3 mg | 3.61% |
| Potassium | 94 mg | 4.7% |
| Sélenium | 0.9 μg | 1.64% |
| Sodium | 261 mg | - |
| Zinc | 0.23 mg | 2.3% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.69 mg | 0.09% |
haricots verts en boîte égouttés acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.09 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.078 g |
| - dont AG stearique | 0.012 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.014 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.009 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.19 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.065 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.077 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
haricots verts en boîte égouttés additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0.15 g |
| Cendres | 1.04 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
