Calories haricots verts surgelés : 34 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Haricots verts surgelés

haricots verts surgelés : 34 calories

100 grammes de haricots verts surgelés apportent une valeur énergétique de 34 calories ou kilocalories ou 142 kilojoules.

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Pour brûler 34 calories, il faut:

  • marcher environ 9 minutes
  • courir environ 3 minutes
  • pédaler environ 6 minutes
  • faire du fitness environ 3 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

haricots verts surgelés protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots verts surgelés

haricots verts surgelés nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines2.04 g
Glucides4.31 g
- dont sucres1.96 g
- dont amidon1.53 g
- dont fibres alimentaires3.68 g
Lipides0.15 g
- dont cholestérol0.11 mg
- dont acides gras saturés0.046 g
- dont acides gras monoinsaturés0.0049 g
- dont acides gras polyinsaturés0.073 g
Eau89.4 g
Alcool0 g

haricots verts surgelés vitamines : VNR

haricots verts surgelés vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 292 μg-
Vitamine C18 mg22.5%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.24 mg2%
Vitamine K138.4 μg51.2%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.099 mg9%
Vitamine B2 (riboflavine)0.092 mg6.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.5 mg3.13%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.077 mg1.28%
Vitamine B60.068 mg4.86%
Vitamine B9 (folates totaux)39.5 μg19.75%
Vitamine B120 μg0%

haricots verts surgelés minéraux : VNR

haricots verts surgelés minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 51.5 mg6.44%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.063 mg6.3%
Fer0.85 mg6.07%
Iode0.85 μg0.57%
Magnésium22 mg5.87%
Manganèse0.29 mg14.5%
Phosphore40.8 mg5.83%
Potassium186 mg9.3%
Sélenium0.3 μg0.55%
Sodium3.86 mg-
Zinc0.31 mg3.1%
Sel (chlorure de sodium)0.013 mg0%

haricots verts surgelés acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.046 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.039 g
- dont AG stearique0.0064 g
Acides gras monoinsaturés0.0049 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.0049 g
Acides gras polyinsaturés0.073 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.033 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.039 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

haricots verts surgelés additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.63 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016