Calories harissa : 72 calories dans la quantité de...

 

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Catégorie d'aliments : Sauces salées

calories Harissa

harissa : 72 calories

100 grammes de harissa apportent une valeur énergétique de 72 calories ou kilocalories ou 301 kilojoules.

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Pour brûler 72 calories, il faut:

  • marcher environ 18 minutes
  • courir environ 7 minutes
  • pédaler environ 13 minutes
  • faire du fitness environ 6 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

harissa protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de harissa

harissa nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines2.72 g
Glucides7.3 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0.5 g
- dont fibres alimentaires5.1 g
Lipides2.9 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.47 g
- dont acides gras monoinsaturés0.73 g
- dont acides gras polyinsaturés1.01 g
Eau77.9 g
Alcool0 g

harissa vitamines : VNR

harissa vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 4000 μg-
Vitamine C31.9 mg39.88%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)6.1 mg50.83%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)< 0.05 mg4.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.21 mg15%
Vitamine B3 (PP ou niacine)< 0.05 mg0.31%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.52 mg8.67%
Vitamine B60.26 mg18.57%
Vitamine B9 (folates totaux)28 μg14%
Vitamine B120 μg0%

harissa minéraux : VNR

harissa minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 78.1 mg9.76%
Chlorure 1920 mg240%
Cuivre< 1 mg100%
Fer3.1 mg22.14%
Iode43.5 μg29%
Magnésium47.2 mg12.59%
Manganèse< 1 mg50%
Phosphore63 mg9%
Potassium710 mg35.5%
Sélenium< 5 μg9.09%
Sodium1120 mg-
Zinc< 1 mg10%
Sel (chlorure de sodium)2.81 mg0.35%

harissa acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.47 g
- dont AG butyrique< 0.01 g
- dont AG caprique< 0.01 g
- dont AG caproique< 0.01 g
- dont AG caprylique< 0.01 g
- dont AG laurique< 0.01 g
- dont AG myristique0.02 g
- dont AG palmitique0.38 g
- dont AG stearique0.069 g
Acides gras monoinsaturés0.73 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.5 g
Acides gras polyinsaturés1.01 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.97 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.04 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)< 0.01 g

harissa additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres4.3 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016