Calories hoki : 92.3 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Hoki

hoki : 92.3 calories

100 grammes de hoki apportent une valeur énergétique de 92.3 calories ou kilocalories ou 389 kilojoules.

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Pour brûler 92.3 calories, il faut:

  • marcher environ 23 minutes
  • courir environ 9 minutes
  • pédaler environ 17 minutes
  • faire du fitness environ 7 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

hoki protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de hoki

hoki nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines17.8 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides2.36 g
- dont cholestérol33.6 mg
- dont acides gras saturés0.53 g
- dont acides gras monoinsaturés0.95 g
- dont acides gras polyinsaturés0.45 g
Eau78.7 g
Alcool0 g

hoki vitamines : VNR

hoki vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 18.7 μg2.34%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)2.49 μg49.8%
Vitamine E (tocophérol)0.47 mg3.92%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.046 mg4.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.045 mg3.21%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.67 mg10.44%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.52 mg8.67%
Vitamine B60.12 mg8.57%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B121.11 μg44.4%

hoki minéraux : VNR

hoki minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 6.46 mg0.81%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre< 0.1 mg10%
Fer0.23 mg1.64%
Iode13.5 μg9%
Magnésium28.2 mg7.52%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore167 mg23.86%
Potassium345 mg17.25%
Sélenium27.8 μg50.55%
Sodium70.8 mg-
Zinc0.26 mg2.6%
Sel (chlorure de sodium)0.18 mg0.02%

hoki acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.53 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.002 g
- dont AG myristique0.079 g
- dont AG palmitique0.36 g
- dont AG stearique0.069 g
Acides gras monoinsaturés0.95 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.4 g
Acides gras polyinsaturés0.45 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.026 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.009 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.073 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.17 g

hoki additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.11 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016