Calories jambon cuit de paris découenné dégraissé : 114 calories dans la quantité de...

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Jambon cuit de Paris découenné dégraissé

Catégorie d'aliments : Jambons cuits

calories Jambon cuit de Paris découenné dégraissé

jambon cuit de paris découenné dégraissé

Jambon cuit de Paris découenné dégraissé : valeur nutritive

jambon cuit de paris découenné dégraissé : 114 calories

100 grammes de jambon cuit de paris découenné dégraissé apportent une valeur énergétique de 114 calories ou kilocalories ou 481 kilojoules.

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Pour brûler 114 calories, il faut:

  • marcher environ 29 minutes
  • courir environ 11 minutes
  • pédaler environ 21 minutes
  • faire du fitness environ 9 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

jambon cuit de paris découenné dégraissé protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de jambon cuit de paris découenné dégraissé

jambon cuit de paris découenné dégraissé nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines21 g
Glucides0.65 g
- dont sucres0.58 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires< 0.38 g
Lipides3 g
- dont cholestérol39.8 mg
- dont acides gras saturés1.25 g
- dont acides gras monoinsaturés1.19 g
- dont acides gras polyinsaturés0.42 g
Eau72.8 g
Alcool0 g

jambon cuit de paris découenné dégraissé vitamines : VNR

jambon cuit de paris découenné dégraissé vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 2.67 μg0.33%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C18.1 mg22.63%
Vitamine D (cholécalciférol)< 0.5 μg10%
Vitamine E (tocophérol)0.26 mg2.17%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.71 mg64.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.35 mg25%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.91 mg30.69%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.67 mg11.17%
Vitamine B60.42 mg30%
Vitamine B9 (folates totaux)16 μg8%
Vitamine B120.73 μg29.2%

jambon cuit de paris découenné dégraissé minéraux : VNR

jambon cuit de paris découenné dégraissé minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 10 mg1.25%
Chlorure 1060 mg132.5%
Cuivre0.11 mg11%
Fer1.12 mg8%
Iode< 5 μg3.33%
Magnésium26.3 mg7.01%
Manganèse0.032 mg1.6%
Phosphore426 mg60.86%
Potassium350 mg17.5%
Sélenium23.4 μg42.55%
Sodium745 mg-
Zinc3.24 mg32.4%
Sel (chlorure de sodium)1.87 mg0.23%

jambon cuit de paris découenné dégraissé acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.25 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0.0021 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.0036 g
- dont AG myristique0.043 g
- dont AG palmitique0.79 g
- dont AG stearique0.25 g
Acides gras monoinsaturés1.19 g
- dont AG oléique (oméga-9)1.19 g
Acides gras polyinsaturés0.42 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.32 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.037 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.0068 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.052 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.0085 g

jambon cuit de paris découenné dégraissé additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiquestraces g
Cendres3.03 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016