Calories jambon cuit fumé : 135 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Jambons cuits

calories Jambon cuit fumé

jambon cuit fumé : 135 calories

100 grammes de jambon cuit fumé apportent une valeur énergétique de 135 calories ou kilocalories ou 569 kilojoules.

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Pour brûler 135 calories, il faut:

  • marcher environ 34 minutes
  • courir environ 13 minutes
  • pédaler environ 25 minutes
  • faire du fitness environ 11 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

jambon cuit fumé protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de jambon cuit fumé

jambon cuit fumé nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines20 g
Glucides0.79 g
- dont sucres0.62 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0.1 g
Lipides5.8 g
- dont cholestérol34.1 mg
- dont acides gras saturés2.36 g
- dont acides gras monoinsaturés2.65 g
- dont acides gras polyinsaturés0.52 g
Eau73.2 g
Alcool0 g

jambon cuit fumé vitamines : VNR

jambon cuit fumé vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0.63 μg12.6%
Vitamine E (tocophérol)0.1 mg0.83%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.65 mg59.09%
Vitamine B2 (riboflavine)0.17 mg12.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)6.95 mg43.44%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.42 mg7%
Vitamine B60.46 mg32.86%
Vitamine B9 (folates totaux)17.4 μg8.7%
Vitamine B120.28 μg11.2%

jambon cuit fumé minéraux : VNR

jambon cuit fumé minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 4.3 mg0.54%
Chlorure 1.3 mg0.16%
Cuivre0.077 mg7.7%
Fer1.77 mg12.64%
Iode< 5 μg3.33%
Magnésium23.5 mg6.27%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore322 mg46%
Potassium261 mg13.05%
Sélenium14 μg25.45%
Sodium797 mg-
Zinc1.8 mg18%
Sel (chlorure de sodium)1.93 mg0.24%

jambon cuit fumé acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés2.36 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0.0019 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.0058 g
- dont AG myristique0.12 g
- dont AG palmitique2.01 g
- dont AG stearique0.23 g
Acides gras monoinsaturés2.65 g
- dont AG oléique (oméga-9)2.65 g
Acides gras polyinsaturés0.52 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.41 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.04 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.0059 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.068 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

jambon cuit fumé additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiquestraces g
Cendres2.6 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016