Catégorie d'aliments : Jambons cuits
calories Jambon cuit supérieur avec couenne
Jambon cuit supérieur avec couenne : valeur nutritive
jambon cuit supérieur avec couenne : 134 calories
100 grammes de jambon cuit supérieur avec couenne apportent une valeur énergétique de 134 calories ou kilocalories ou 562 kilojoules.
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Pour brûler 134 calories, il faut:
- marcher environ 34 minutes
- courir environ 12 minutes
- pédaler environ 25 minutes
- faire du fitness environ 11 minutes
jambon cuit supérieur avec couenne protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de jambon cuit supérieur avec couenne
jambon cuit supérieur avec couenne nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 20.3 g |
| Glucides | 0.89 g |
| - dont sucres | 0.69 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0.45 g |
| Lipides | 5.35 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.95 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2.51 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.64 g |
| Eau | 73.3 g |
| Alcool | 0 g |
jambon cuit supérieur avec couenne vitamines : VNR
jambon cuit supérieur avec couenne vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
jambon cuit supérieur avec couenne minéraux : VNR
jambon cuit supérieur avec couenne minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Chlorure | 935 mg | 116.88% |
| Cuivre | 0 mg | 0% |
| Fer | 0 mg | 0% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 0 mg | 0% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 418 mg | 59.71% |
| Potassium | 362 mg | 18.1% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 735 mg | - |
| Zinc | 0 mg | 0% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.84 mg | 0.23% |
jambon cuit supérieur avec couenne acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.95 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.51 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.64 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.6 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.047 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
jambon cuit supérieur avec couenne additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 2.78 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
