Calories jambon cuit supérieur découenné dégraissé : 119 calories dans la quantité de...
 

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Jambon cuit supérieur découenné dégraissé

Catégorie d'aliments : Jambons cuits

calories Jambon cuit supérieur découenné dégraissé

jambon cuit supérieur découenné dégraissé

Jambon cuit supérieur découenné dégraissé : valeur nutritive

jambon cuit supérieur découenné dégraissé : 119 calories

100 grammes de jambon cuit supérieur découenné dégraissé apportent une valeur énergétique de 119 calories ou kilocalories ou 499 kilojoules.

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Pour brûler 119 calories, il faut:

  • marcher environ 30 minutes
  • courir environ 11 minutes
  • pédaler environ 22 minutes
  • faire du fitness environ 10 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

jambon cuit supérieur découenné dégraissé protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de jambon cuit supérieur découenné dégraissé

jambon cuit supérieur découenné dégraissé nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines20.3 g
Glucides1.03 g
- dont sucres0.82 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0.32 g
Lipides3.61 g
- dont cholestérol57 mg
- dont acides gras saturés1.24 g
- dont acides gras monoinsaturés1.14 g
- dont acides gras polyinsaturés0.35 g
Eau73 g
Alcool0 g

jambon cuit supérieur découenné dégraissé vitamines : VNR

jambon cuit supérieur découenné dégraissé vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) traces μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.17 mg1.42%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.64 mg58.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.27 mg19.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)5.6 mg35%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.7 mg11.67%
Vitamine B60.3 mg21.43%
Vitamine B9 (folates totaux)2.7 μg1.35%
Vitamine B120.32 μg12.8%

jambon cuit supérieur découenné dégraissé minéraux : VNR

jambon cuit supérieur découenné dégraissé minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium < 20 mg2.5%
Chlorure 1130 mg141.25%
Cuivre0.2 mg20%
Fer0.8 mg5.71%
Iode6 μg4%
Magnésium22.6 mg6.03%
Manganèse< 0.2 mg10%
Phosphore210 mg30%
Potassium313 mg15.65%
Sélenium11 μg20%
Sodium722 mg-
Zinc2.2 mg22%
Sel (chlorure de sodium)1.82 mg0.23%

jambon cuit supérieur découenné dégraissé acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.24 g
- dont AG butyrique< 0.05 g
- dont AG caprique0.003 g
- dont AG caproique< 0.05 g
- dont AG caprylique< 0.05 g
- dont AG laurique0.003 g
- dont AG myristique0.031 g
- dont AG palmitique0.55 g
- dont AG stearique0.3 g
Acides gras monoinsaturés1.14 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.8 g
Acides gras polyinsaturés0.35 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.22 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.013 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.032 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

jambon cuit supérieur découenné dégraissé additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiquestraces g
Cendres2.81 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016