Calories jambon de bayonne : 228 calories dans la quantité de...

 

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Catégorie d'aliments : Jambons secs et crus

calories Jambon de Bayonne

jambon de bayonne : 228 calories

100 grammes de jambon de bayonne apportent une valeur énergétique de 228 calories ou kilocalories ou 953 kilojoules.

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Pour brûler 228 calories, il faut:

  • marcher environ 57 minutes
  • courir environ 21 minutes
  • pédaler environ 42 minutes
  • faire du fitness environ 18 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

jambon de bayonne protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de jambon de bayonne

jambon de bayonne nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines28 g
Glucides0.63 g
- dont sucres0.5 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentairestraces g
Lipides12.6 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés4.93 g
- dont acides gras monoinsaturés5.79 g
- dont acides gras polyinsaturés1.31 g
Eau48.8 g
Alcool0 g

jambon de bayonne vitamines : VNR

jambon de bayonne vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C13 mg16.25%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0 mg0%
Vitamine B2 (riboflavine)0 mg0%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0 mg0%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60 mg0%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120 μg0%

jambon de bayonne minéraux : VNR

jambon de bayonne minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 0 mg0%
Chlorure 2720 mg340%
Cuivre0 mg0%
Fer0 mg0%
Iode0 μg0%
Magnésium0 mg0%
Manganèse0 mg0%
Phosphore0 mg0%
Potassium554 mg27.7%
Sélenium0 μg0%
Sodium2270 mg-
Zinc0 mg0%
Sel (chlorure de sodium)5.75 mg0.72%

jambon de bayonne acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés4.93 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.01 g
- dont AG myristique0.2 g
- dont AG palmitique3.57 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés5.79 g
- dont AG oléique (oméga-9)5.79 g
Acides gras polyinsaturés1.31 g
- dont AG linoleique (oméga-6)1.17 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.076 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.065 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.0014 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

jambon de bayonne additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiquestraces g
Cendres5.8 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016