Calories jambonneau cuit : 155 calories dans la quantité de...

 

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Catégorie d'aliments : Jambons cuits

calories Jambonneau cuit

jambonneau cuit : 155 calories

100 grammes de jambonneau cuit apportent une valeur énergétique de 155 calories ou kilocalories ou 651 kilojoules.

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Pour brûler 155 calories, il faut:

  • marcher environ 39 minutes
  • courir environ 14 minutes
  • pédaler environ 28 minutes
  • faire du fitness environ 12 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

jambonneau cuit protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de jambonneau cuit

jambonneau cuit nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines21.5 g
Glucides0.4 g
- dont sucres0.4 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides7.52 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés2.93 g
- dont acides gras monoinsaturés2.47 g
- dont acides gras polyinsaturés0 g
Eau65.5 g
Alcool0 g

jambonneau cuit vitamines : VNR

jambonneau cuit vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.4 mg36.36%
Vitamine B2 (riboflavine)1.81 mg129.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.2 mg26.25%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60.29 mg20.71%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120.32 μg12.8%

jambonneau cuit minéraux : VNR

jambonneau cuit minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 0 mg0%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0 mg0%
Fer0 mg0%
Iode0 μg0%
Magnésium0 mg0%
Manganèse0 mg0%
Phosphore123 mg17.57%
Potassium0 mg0%
Sélenium0 μg0%
Sodium910 mg-
Zinc0 mg0%
Sel (chlorure de sodium)2.2 mg0.28%

jambonneau cuit acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés2.93 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0.0072 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.0054 g
- dont AG myristique0.065 g
- dont AG palmitique1.19 g
- dont AG stearique0.83 g
Acides gras monoinsaturés2.47 g
- dont AG oléique (oméga-9)2.47 g
Acides gras polyinsaturés0 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.56 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.038 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.072 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

jambonneau cuit additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiquestraces g
Cendres2.65 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016