Calories kaki : 68 calories dans la quantité de...

 

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Catégorie d'aliments : Fruits crus

calories Kaki

kaki : 68 calories

100 grammes de kaki apportent une valeur énergétique de 68 calories ou kilocalories ou 285 kilojoules.

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Pour brûler 68 calories, il faut:

  • marcher environ 17 minutes
  • courir environ 6 minutes
  • pédaler environ 12 minutes
  • faire du fitness environ 5 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

kaki protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de kaki

kaki nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines0.69 g
Glucides17.1 g
- dont sucres12.4 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires4.75 g
Lipides0.35 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.02 g
- dont acides gras monoinsaturés0.037 g
- dont acides gras polyinsaturés0.043 g
Eau73.5 g
Alcool0 g

kaki vitamines : VNR

kaki vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 253 μg-
Vitamine C36.8 mg46%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.73 mg6.08%
Vitamine K12.6 μg3.47%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.03 mg2.73%
Vitamine B2 (riboflavine)0.02 mg1.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.1 mg0.63%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60.065 mg4.64%
Vitamine B9 (folates totaux)8 μg4%
Vitamine B120 μg0%

kaki minéraux : VNR

kaki minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 22.5 mg2.81%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.11 mg11%
Fer1.33 mg9.5%
Iode0.8 μg0.53%
Magnésium10 mg2.67%
Manganèse0.36 mg18%
Phosphore21.5 mg3.07%
Potassium259 mg12.95%
Sélenium0 μg0%
Sodium5.5 mg-
Zinc0.081 mg0.81%
Sel (chlorure de sodium)0.014 mg0%

kaki acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.02 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.001 g
- dont AG palmitique0.016 g
- dont AG stearique0.003 g
Acides gras monoinsaturés0.037 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.043 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

kaki additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.7 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016