Calories kiwi : 58.5 calories dans la quantité de...

 

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Catégorie d'aliments : Fruits crus

calories Kiwi

kiwi : 58.5 calories

100 grammes de kiwi apportent une valeur énergétique de 58.5 calories ou kilocalories ou 246 kilojoules.

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Pour brûler 58.5 calories, il faut:

  • marcher environ 15 minutes
  • courir environ 5 minutes
  • pédaler environ 11 minutes
  • faire du fitness environ 5 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

kiwi protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de kiwi

kiwi nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.2 g
Glucides8.44 g
- dont sucres7.89 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires3.5 g
Lipides0.95 g
- dont cholestérol< 0.0033 mg
- dont acides gras saturés0.1 g
- dont acides gras monoinsaturés0.047 g
- dont acides gras polyinsaturés0.29 g
Eau83.6 g
Alcool0 g

kiwi vitamines : VNR

kiwi vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 52 μg-
Vitamine C92.7 mg115.88%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)1.46 mg12.17%
Vitamine K140.3 μg53.73%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.017 mg1.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.025 mg1.79%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.34 mg2.13%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.18 mg3%
Vitamine B60.092 mg6.57%
Vitamine B9 (folates totaux)33.5 μg16.75%
Vitamine B120 μg0%

kiwi minéraux : VNR

kiwi minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 27.5 mg3.44%
Chlorure 61 mg7.63%
Cuivre0.12 mg12%
Fer0.17 mg1.21%
Iode< 5 μg3.33%
Magnésium14.3 mg3.81%
Manganèse0.056 mg2.8%
Phosphore33.4 mg4.77%
Potassium297 mg14.85%
Sélenium< 10 μg18.18%
Sodium1.99 mg-
Zinc0.082 mg0.82%
Sel (chlorure de sodium)0.0086 mg0%

kiwi acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.1 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.00076 g
- dont AG palmitique0.067 g
- dont AG stearique0.028 g
Acides gras monoinsaturés0.047 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.047 g
Acides gras polyinsaturés0.29 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.068 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.22 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

kiwi additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques1.49 g
Cendres0.83 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016