Calories kombu japonais séché ou déshydraté : 224 calories dans la quantité de...

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Kombu japonais séché ou déshydraté

Catégorie d'aliments : Algues, séchées ou déshydratées

calories Kombu japonais séché ou déshydraté

kombu japonais séché ou déshydraté

Kombu japonais séché ou déshydraté : valeur nutritive

kombu japonais séché ou déshydraté : 224 calories

100 grammes de kombu japonais séché ou déshydraté apportent une valeur énergétique de 224 calories ou kilocalories ou 931 kilojoules.

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Pour brûler 224 calories, il faut:

  • marcher environ 56 minutes
  • courir environ 21 minutes
  • pédaler environ 41 minutes
  • faire du fitness environ 18 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

kombu japonais séché ou déshydraté protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de kombu japonais séché ou déshydraté

kombu japonais séché ou déshydraté nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines8.38 g
Glucides24.2 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires34.8 g
Lipides2.65 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.74 g
- dont acides gras monoinsaturés0.24 g
- dont acides gras polyinsaturés0.77 g
Eau9.5 g
Alcool0 g

kombu japonais séché ou déshydraté vitamines : VNR

kombu japonais séché ou déshydraté vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 393000 μg-
Vitamine C15.1 mg18.88%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.21 mg19.09%
Vitamine B2 (riboflavine)0.48 mg34.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.5 mg9.38%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60.081 mg5.79%
Vitamine B9 (folates totaux)127 μg63.5%
Vitamine B121.52 μg60.8%

kombu japonais séché ou déshydraté minéraux : VNR

kombu japonais séché ou déshydraté minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 803 mg100.38%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.16 mg16%
Fer13.3 mg95%
Iode236000 μg157333.33%
Magnésium1050 mg280%
Manganèse0.49 mg24.5%
Phosphore761 mg108.71%
Potassium10600 mg530%
Sélenium137 μg249.09%
Sodium2560 mg-
Zinc1.22 mg12.2%
Sel (chlorure de sodium)6.41 mg0.8%

kombu japonais séché ou déshydraté acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.74 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés0.24 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.77 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

kombu japonais séché ou déshydraté additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres20.4 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016