Calories laitue de mer séchée ou déshydratée : 206 calories dans la quantité de...
 

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Laitue de mer séchée ou déshydratée

Catégorie d'aliments : Algues, séchées ou déshydratées

calories Laitue de mer séchée ou déshydratée

laitue de mer séchée ou déshydratée

Laitue de mer séchée ou déshydratée : valeur nutritive

laitue de mer séchée ou déshydratée : 206 calories

100 grammes de laitue de mer séchée ou déshydratée apportent une valeur énergétique de 206 calories ou kilocalories ou 856 kilojoules.

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Pour brûler 206 calories, il faut:

  • marcher environ 52 minutes
  • courir environ 19 minutes
  • pédaler environ 38 minutes
  • faire du fitness environ 17 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

laitue de mer séchée ou déshydratée protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de laitue de mer séchée ou déshydratée

laitue de mer séchée ou déshydratée nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines15.9 g
Glucides13.8 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires34.4 g
Lipides2.03 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.36 g
- dont acides gras monoinsaturés0.2 g
- dont acides gras polyinsaturés0.57 g
Eau10.9 g
Alcool0 g

laitue de mer séchée ou déshydratée vitamines : VNR

laitue de mer séchée ou déshydratée vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 993 μg-
Vitamine C54.6 mg68.25%
Vitamine D (cholécalciférol)1.31 μg26.2%
Vitamine E (tocophérol)1.95 mg16.25%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.13 mg11.82%
Vitamine B2 (riboflavine)0.25 mg17.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)8.59 mg53.69%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.15 mg2.5%
Vitamine B60 mg0%
Vitamine B9 (folates totaux)53 μg26.5%
Vitamine B129.55 μg382%

laitue de mer séchée ou déshydratée minéraux : VNR

laitue de mer séchée ou déshydratée minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 1200 mg150%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre1.31 mg131%
Fer78.9 mg563.57%
Iode9190 μg6126.67%
Magnésium2780 mg741.33%
Manganèse3.87 mg193.5%
Phosphore181 mg25.86%
Potassium1950 mg97.5%
Sélenium14.9 μg27.09%
Sodium1970 mg-
Zinc3.65 mg36.5%
Sel (chlorure de sodium)4.93 mg0.62%

laitue de mer séchée ou déshydratée acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.36 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés0.2 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.57 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

laitue de mer séchée ou déshydratée additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres22.9 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016