Calories laitue iceberg : 17.7 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

 

Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Laitue iceberg

laitue iceberg : 17.7 calories

100 grammes de laitue iceberg apportent une valeur énergétique de 17.7 calories ou kilocalories ou 74.3 kilojoules.

MON MENU MINCEUR

Composez votre menu minceur !

Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.

Pour brûler 17.7 calories, il faut:

  • marcher environ 4 minutes
  • courir environ 2 minutes
  • pédaler environ 3 minutes
  • faire du fitness environ 1 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

laitue iceberg protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de laitue iceberg

laitue iceberg nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.01 g
Glucides2.45 g
- dont sucres1.52 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires1.12 g
Lipides0.18 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.023 g
- dont acides gras monoinsaturés0.0063 g
- dont acides gras polyinsaturés0.088 g
Eau95.6 g
Alcool0 g

laitue iceberg vitamines : VNR

laitue iceberg vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 299 μg-
Vitamine C4.72 mg5.9%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.22 mg1.83%
Vitamine K149.1 μg65.47%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.048 mg4.36%
Vitamine B2 (riboflavine)0.038 mg2.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.19 mg1.19%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.11 mg1.83%
Vitamine B60.048 mg3.43%
Vitamine B9 (folates totaux)48 μg24%
Vitamine B120 μg0%

laitue iceberg minéraux : VNR

laitue iceberg minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 17.4 mg2.18%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.029 mg2.9%
Fer0.43 mg3.07%
Iode0.6 μg0.4%
Magnésium8.73 mg2.33%
Manganèse0.19 mg9.5%
Phosphore23.6 mg3.37%
Potassium179 mg8.95%
Sélenium0.15 μg0.27%
Sodium9.48 mg-
Zinc0.21 mg2.1%
Sel (chlorure de sodium)0.024 mg0%

laitue iceberg acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.023 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.021 g
- dont AG stearique0.0023 g
Acides gras monoinsaturés0.0063 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.005 g
Acides gras polyinsaturés0.088 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.034 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.054 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

laitue iceberg additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.44 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016