Calories lentilles corail sèches : 346 calories dans la quantité de...

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Légumes secs séchés ou déshydratés

calories Lentilles corail sèches

lentilles corail sèches : 346 calories

100 grammes de lentilles corail sèches apportent une valeur énergétique de 346 calories ou kilocalories ou 1460 kilojoules.

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Pour brûler 346 calories, il faut:

  • marcher environ 87 minutes
  • courir environ 32 minutes
  • pédaler environ 64 minutes
  • faire du fitness environ 28 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

lentilles corail sèches protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lentilles corail sèches

lentilles corail sèches nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines23.9 g
Glucides52.3 g
- dont sucres0 g
- dont amidon47.6 g
- dont fibres alimentaires10.8 g
Lipides2.17 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.38 g
- dont acides gras monoinsaturés0.5 g
- dont acides gras polyinsaturés1.14 g
Eau7.82 g
Alcool0 g

lentilles corail sèches vitamines : VNR

lentilles corail sèches vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 35 μg-
Vitamine C1.7 mg2.13%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.51 mg46.36%
Vitamine B2 (riboflavine)0.11 mg7.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.5 mg9.38%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.35 mg5.83%
Vitamine B60.4 mg28.57%
Vitamine B9 (folates totaux)204 μg102%
Vitamine B120 μg0%

lentilles corail sèches minéraux : VNR

lentilles corail sèches minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 48 mg6%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre1.3 mg130%
Fer7.39 mg52.79%
Iode0 μg0%
Magnésium59 mg15.73%
Manganèse1.72 mg86%
Phosphore294 mg42%
Potassium668 mg33.4%
Sélenium0 μg0%
Sodium7 mg-
Zinc3.6 mg36%
Sel (chlorure de sodium)0.018 mg0%

lentilles corail sèches acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.38 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0.001 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.002 g
- dont AG myristique0.003 g
- dont AG palmitique0.28 g
- dont AG stearique0.042 g
Acides gras monoinsaturés0.5 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés1.14 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

lentilles corail sèches additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres3 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016