Catégorie d'aliments : Légumes secs cuits
calories Lentilles cuisinées en boîte égouttées
Lentilles cuisinées en boîte égouttées : valeur nutritive
lentilles cuisinées en boîte égouttées : 87.3 calories
100 grammes de lentilles cuisinées en boîte égouttées apportent une valeur énergétique de 87.3 calories ou kilocalories ou 368 kilojoules.
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Pour brûler 87.3 calories, il faut:
- marcher environ 22 minutes
- courir environ 8 minutes
- pédaler environ 16 minutes
- faire du fitness environ 7 minutes
lentilles cuisinées en boîte égouttées protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lentilles cuisinées en boîte égouttées
lentilles cuisinées en boîte égouttées nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 6.16 g |
| Glucides | 12.2 g |
| - dont sucres | 0.42 g |
| - dont amidon | 10.2 g |
| - dont fibres alimentaires | 4 g |
| Lipides | 0.64 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.14 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.14 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.28 g |
| Eau | 73.5 g |
| Alcool | 0 g |
lentilles cuisinées en boîte égouttées vitamines : VNR
lentilles cuisinées en boîte égouttées vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 25 μg | - |
| Vitamine C | traces mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.19 mg | 1.58% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.083 mg | 7.55% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.043 mg | 3.07% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.43 mg | 2.69% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.2 mg | 3.33% |
| Vitamine B6 | 0.12 mg | 8.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 11 μg | 5.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
lentilles cuisinées en boîte égouttées minéraux : VNR
lentilles cuisinées en boîte égouttées minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 21 mg | 2.63% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.12 mg | 12% |
| Fer | 1.67 mg | 11.93% |
| Iode | 3 μg | 2% |
| Magnésium | 15.8 mg | 4.21% |
| Manganèse | 0.4 mg | 20% |
| Phosphore | 82.7 mg | 11.81% |
| Potassium | 178 mg | 8.9% |
| Sélenium | 2.8 μg | 5.09% |
| Sodium | 230 mg | - |
| Zinc | 0.55 mg | 5.5% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.59 mg | 0.07% |
lentilles cuisinées en boîte égouttées acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.14 g |
| - dont AG butyrique | < 0.01 g |
| - dont AG caprique | 0.0005 g |
| - dont AG caproique | < 0.01 g |
| - dont AG caprylique | < 0.01 g |
| - dont AG laurique | 0.00078 g |
| - dont AG myristique | 0.0039 g |
| - dont AG palmitique | 0.11 g |
| - dont AG stearique | 0.022 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.14 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.14 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.28 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.22 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.055 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.00028 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.00049 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.00031 g |
lentilles cuisinées en boîte égouttées additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.34 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
