Calories lentilles germées : 123 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Légumes secs frais

calories Lentilles germées

lentilles germées : 123 calories

100 grammes de lentilles germées apportent une valeur énergétique de 123 calories ou kilocalories ou 520 kilojoules.

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Pour brûler 123 calories, il faut:

  • marcher environ 31 minutes
  • courir environ 11 minutes
  • pédaler environ 23 minutes
  • faire du fitness environ 10 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

lentilles germées protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lentilles germées

lentilles germées nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines8.86 g
Glucides19 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires3.1 g
Lipides0.58 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.061 g
- dont acides gras monoinsaturés0.11 g
- dont acides gras polyinsaturés0.23 g
Eau67.3 g
Alcool0 g

lentilles germées vitamines : VNR

lentilles germées vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C16.5 mg20.63%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.23 mg20.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.13 mg9.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.13 mg7.06%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.58 mg9.67%
Vitamine B60.19 mg13.57%
Vitamine B9 (folates totaux)100 μg50%
Vitamine B120 μg0%

lentilles germées minéraux : VNR

lentilles germées minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 25 mg3.13%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.35 mg35%
Fer3.21 mg22.93%
Iode0 μg0%
Magnésium37 mg9.87%
Manganèse0.51 mg25.5%
Phosphore173 mg24.71%
Potassium322 mg16.1%
Sélenium0 μg0%
Sodium11 mg-
Zinc1.51 mg15.1%
Sel (chlorure de sodium)0.028 mg0%

lentilles germées acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.061 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.055 g
- dont AG stearique0.0064 g
Acides gras monoinsaturés0.11 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.11 g
Acides gras polyinsaturés0.23 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.19 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.041 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

lentilles germées additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016