Calories lieu ou colin d'alaska : 71.8 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Lieu ou colin d'Alaska

lieu ou colin d'alaska : 71.8 calories

100 grammes de lieu ou colin d'alaska apportent une valeur énergétique de 71.8 calories ou kilocalories ou 304 kilojoules.

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Pour brûler 71.8 calories, il faut:

  • marcher environ 18 minutes
  • courir environ 7 minutes
  • pédaler environ 13 minutes
  • faire du fitness environ 6 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

lieu ou colin d'alaska protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lieu ou colin d'alaska

lieu ou colin d'alaska nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines16.3 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires< 0.2 g
Lipides0.72 g
- dont cholestérol48.4 mg
- dont acides gras saturés0.029 g
- dont acides gras monoinsaturés0.016 g
- dont acides gras polyinsaturés0.055 g
Eau81.2 g
Alcool0 g

lieu ou colin d'alaska vitamines : VNR

lieu ou colin d'alaska vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 4 μg0.5%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)1.1 μg22%
Vitamine E (tocophérol)0.36 mg3%
Vitamine K10.1 μg0.13%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.07 mg6.36%
Vitamine B2 (riboflavine)0.07 mg5%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.1 mg6.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)< 0.16 mg2.67%
Vitamine B60.14 mg10%
Vitamine B9 (folates totaux)3 μg1.5%
Vitamine B122.3 μg92%

lieu ou colin d'alaska minéraux : VNR

lieu ou colin d'alaska minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 13.9 mg1.74%
Chlorure 297 mg37.13%
Cuivre0.039 mg3.9%
Fer0.4 mg2.86%
Iode69 μg46%
Magnésium37.4 mg9.97%
Manganèse0.014 mg0.7%
Phosphore160 mg22.86%
Potassium296 mg14.8%
Sélenium15.3 μg27.82%
Sodium199 mg-
Zinc0.41 mg4.1%
Sel (chlorure de sodium)0.5 mg0.06%

lieu ou colin d'alaska acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.029 g
- dont AG butyrique< 0.0001 g
- dont AG caprique< 0.0001 g
- dont AG caproique< 0.0001 g
- dont AG caprylique< 0.0001 g
- dont AG laurique< 0.0001 g
- dont AG myristique0.001 g
- dont AG palmitique0.019 g
- dont AG stearique0.005 g
Acides gras monoinsaturés0.016 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.007 g
Acides gras polyinsaturés0.055 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.00019 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.00019 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.00019 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.011 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.043 g

lieu ou colin d'alaska additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.33 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016