Calories limande-sole : 80.6 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Limande-sole

limande-sole : 80.6 calories

100 grammes de limande-sole apportent une valeur énergétique de 80.6 calories ou kilocalories ou 341 kilojoules.

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Pour brûler 80.6 calories, il faut:

  • marcher environ 20 minutes
  • courir environ 8 minutes
  • pédaler environ 15 minutes
  • faire du fitness environ 6 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

limande-sole protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de limande-sole

limande-sole nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines17 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides1.4 g
- dont cholestérol43 mg
- dont acides gras saturés0.2 g
- dont acides gras monoinsaturés0.28 g
- dont acides gras polyinsaturés0.46 g
Eau80 g
Alcool0 g

limande-sole vitamines : VNR

limande-sole vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.09 mg8.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.08 mg5.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)3.5 mg21.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.3 mg5%
Vitamine B60.3 mg21.43%
Vitamine B9 (folates totaux)11 μg5.5%
Vitamine B121 μg40%

limande-sole minéraux : VNR

limande-sole minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 17 mg2.13%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.1 mg10%
Fer0.5 mg3.57%
Iode94 μg62.67%
Magnésium17 mg4.53%
Manganèse0 mg0%
Phosphore200 mg28.57%
Potassium230 mg11.5%
Sélenium75.3 μg136.91%
Sodium95 mg-
Zinc0.45 mg4.5%
Sel (chlorure de sodium)0.24 mg0.03%

limande-sole acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.2 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.026 g
- dont AG palmitique0.12 g
- dont AG stearique0.032 g
Acides gras monoinsaturés0.28 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.13 g
Acides gras polyinsaturés0.46 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.005 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.005 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.062 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.25 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.11 g

limande-sole additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.3 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016