Calories limande : 80.8 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Limande

limande : 80.8 calories

100 grammes de limande apportent une valeur énergétique de 80.8 calories ou kilocalories ou 342 kilojoules.

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Pour brûler 80.8 calories, il faut:

  • marcher environ 20 minutes
  • courir environ 8 minutes
  • pédaler environ 15 minutes
  • faire du fitness environ 7 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

limande protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de limande

limande nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines18.3 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides0.85 g
- dont cholestérol49.8 mg
- dont acides gras saturés0.16 g
- dont acides gras monoinsaturés0.18 g
- dont acides gras polyinsaturés0.2 g
Eau79.7 g
Alcool0 g

limande vitamines : VNR

limande vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 14.4 μg1.8%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C1 mg1.25%
Vitamine D (cholécalciférol)< 0.5 μg10%
Vitamine E (tocophérol)0.4 mg3.33%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.1 mg9.09%
Vitamine B2 (riboflavine)0.084 mg6%
Vitamine B3 (PP ou niacine)2.64 mg16.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.54 mg9%
Vitamine B60.23 mg16.43%
Vitamine B9 (folates totaux)5 μg2.5%
Vitamine B121.5 μg60%

limande minéraux : VNR

limande minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 27 mg3.38%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.17 mg17%
Fer0.3 mg2.14%
Iode30 μg20%
Magnésium24 mg6.4%
Manganèse0.04 mg2%
Phosphore176 mg25.14%
Potassium262 mg13.1%
Sélenium13.8 μg25.09%
Sodium111 mg-
Zinc0.46 mg4.6%
Sel (chlorure de sodium)0.28 mg0.04%

limande acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.16 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.013 g
- dont AG palmitique0.11 g
- dont AG stearique0.024 g
Acides gras monoinsaturés0.18 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.084 g
Acides gras polyinsaturés0.2 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.0027 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.00074 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.043 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.16 g

limande additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.96 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016