Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus
calories Lompe
Lompe : valeur nutritive
lompe : 168 calories
100 grammes de lompe apportent une valeur énergétique de 168 calories ou kilocalories ou 695 kilojoules.
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Pour brûler 168 calories, il faut:
- marcher environ 42 minutes
- courir environ 16 minutes
- pédaler environ 31 minutes
- faire du fitness environ 14 minutes
lompe protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lompe
lompe nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 10 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 14.2 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 3.01 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 7.73 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2.36 g |
| Eau | 74.6 g |
| Alcool | 0 g |
lompe vitamines : VNR
lompe vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 11 μg | 1.38% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 3.9 μg | 78% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.07 mg | 6.36% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.08 mg | 5.71% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 2 mg | 12.5% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
lompe minéraux : VNR
lompe minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 20 mg | 2.5% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0 mg | 0% |
| Fer | 0.5 mg | 3.57% |
| Iode | 50 μg | 33.33% |
| Magnésium | 0 mg | 0% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 203 mg | 29% |
| Potassium | 485 mg | 24.25% |
| Sélenium | 16.5 μg | 30% |
| Sodium | 69 mg | - |
| Zinc | 0 mg | 0% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.17 mg | 0.02% |
lompe acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 3.01 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 1.14 g |
| - dont AG palmitique | 1.57 g |
| - dont AG stearique | 0.3 g |
| Acides gras monoinsaturés | 7.73 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 2.74 g |
| Acides gras polyinsaturés | 2.36 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.22 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 1.1 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.94 g |
lompe additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.4 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
