Catégorie d'aliments : Légumes cuits
calories Maïs doux en épis cuit
Maïs doux en épis cuit : valeur nutritive
maïs doux en épis cuit : 80.2 calories
100 grammes de maïs doux en épis cuit apportent une valeur énergétique de 80.2 calories ou kilocalories ou 337 kilojoules.
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Pour brûler 80.2 calories, il faut:
- marcher environ 20 minutes
- courir environ 7 minutes
- pédaler environ 15 minutes
- faire du fitness environ 6 minutes
maïs doux en épis cuit protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maïs doux en épis cuit
maïs doux en épis cuit nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 3.36 g |
| Glucides | 11.8 g |
| - dont sucres | 4.65 g |
| - dont amidon | 7.17 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.98 g |
| Lipides | 1.5 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.37 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.6 g |
| Eau | 75.1 g |
| Alcool | 0 g |
maïs doux en épis cuit vitamines : VNR
maïs doux en épis cuit vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 66 μg | - |
| Vitamine C | 5.5 mg | 6.88% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.09 mg | 0.75% |
| Vitamine K1 | 0.4 μg | 0.53% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.093 mg | 8.45% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.057 mg | 4.07% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.68 mg | 10.5% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.79 mg | 13.17% |
| Vitamine B6 | 0.14 mg | 10% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 23 μg | 11.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
maïs doux en épis cuit minéraux : VNR
maïs doux en épis cuit minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 3 mg | 0.38% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.049 mg | 4.9% |
| Fer | 0.45 mg | 3.21% |
| Iode | 1 μg | 0.67% |
| Magnésium | 26 mg | 6.93% |
| Manganèse | 0.17 mg | 8.5% |
| Phosphore | 77 mg | 11% |
| Potassium | 218 mg | 10.9% |
| Sélenium | traces μg | 0% |
| Sodium | 1 mg | - |
| Zinc | 0.62 mg | 6.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.023 mg | 0% |
maïs doux en épis cuit acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.2 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.19 g |
| - dont AG stearique | 0.012 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.37 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.6 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
maïs doux en épis cuit additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.71 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
