Catégorie d'aliments : Légumes crus
calories Maïs doux en épis surgelé
Maïs doux en épis surgelé : valeur nutritive
maïs doux en épis surgelé : 97.4 calories
100 grammes de maïs doux en épis surgelé apportent une valeur énergétique de 97.4 calories ou kilocalories ou 411 kilojoules.
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Pour brûler 97.4 calories, il faut:
- marcher environ 25 minutes
- courir environ 9 minutes
- pédaler environ 18 minutes
- faire du fitness environ 8 minutes
maïs doux en épis surgelé protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maïs doux en épis surgelé
maïs doux en épis surgelé nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 3.36 g |
| Glucides | 17 g |
| - dont sucres | 3.78 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.65 g |
| Lipides | 1.19 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.19 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.34 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.58 g |
| Eau | 73.3 g |
| Alcool | 0 g |
maïs doux en épis surgelé vitamines : VNR
maïs doux en épis surgelé vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 61 μg | - |
| Vitamine C | 6.9 mg | 8.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.37 mg | 3.08% |
| Vitamine K1 | 0.35 μg | 0.47% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.11 mg | 10% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.082 mg | 5.86% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.72 mg | 10.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.39 mg | 6.5% |
| Vitamine B6 | 0.18 mg | 12.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 36.5 μg | 18.25% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
maïs doux en épis surgelé minéraux : VNR
maïs doux en épis surgelé minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 4.18 mg | 0.52% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.15 mg | 15% |
| Fer | 0.59 mg | 4.21% |
| Iode | 0.75 μg | 0.5% |
| Magnésium | 30.3 mg | 8.08% |
| Manganèse | 0.25 mg | 12.5% |
| Phosphore | 108 mg | 15.43% |
| Potassium | 276 mg | 13.8% |
| Sélenium | 4 μg | 7.27% |
| Sodium | 4 mg | - |
| Zinc | 1.05 mg | 10.5% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.01 mg | 0% |
maïs doux en épis surgelé acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.19 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.0064 g |
| - dont AG palmitique | 0.16 g |
| - dont AG stearique | 0.019 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.34 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.34 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.58 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.56 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.019 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
maïs doux en épis surgelé additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.65 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
