Calories mandarine : 47 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Fruits crus

calories Mandarine

mandarine : 47 calories

100 grammes de mandarine apportent une valeur énergétique de 47 calories ou kilocalories ou 201 kilojoules.

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Pour brûler 47 calories, il faut:

  • marcher environ 12 minutes
  • courir environ 4 minutes
  • pédaler environ 9 minutes
  • faire du fitness environ 4 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

mandarine protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de mandarine

mandarine nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines0.72 g
Glucides9.7 g
- dont sucres9.7 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires1.5 g
Lipides0.31 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.037 g
- dont acides gras monoinsaturés0.057 g
- dont acides gras polyinsaturés0.062 g
Eau86.3 g
Alcool0 g

mandarine vitamines : VNR

mandarine vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 155 μg-
Vitamine C26.7 mg33.38%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.38 mg3.17%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.082 mg7.45%
Vitamine B2 (riboflavine)0.036 mg2.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.29 mg1.81%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.21 mg3.5%
Vitamine B60.074 mg5.29%
Vitamine B9 (folates totaux)18.5 μg9.25%
Vitamine B120 μg0%

mandarine minéraux : VNR

mandarine minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 32.8 mg4.1%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.049 mg4.9%
Fer0.16 mg1.14%
Iode0.35 μg0.23%
Magnésium10.5 mg2.8%
Manganèse0.047 mg2.35%
Phosphore19.6 mg2.8%
Potassium137 mg6.85%
Sélenium0.4 μg0.73%
Sodium4 mg-
Zinc0.083 mg0.83%
Sel (chlorure de sodium)0.01 mg0%

mandarine acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.037 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.002 g
- dont AG palmitique0.033 g
- dont AG stearique0.002 g
Acides gras monoinsaturés0.057 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.047 g
Acides gras polyinsaturés0.062 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.043 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.016 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

mandarine additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.34 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016