Calories mangue : 63.7 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

 

Catégorie d'aliments : Fruits crus

calories Mangue

mangue : 63.7 calories

100 grammes de mangue apportent une valeur énergétique de 63.7 calories ou kilocalories ou 270 kilojoules.

MON MENU MINCEUR

Composez votre menu minceur !

Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.

Pour brûler 63.7 calories, il faut:

  • marcher environ 16 minutes
  • courir environ 6 minutes
  • pédaler environ 12 minutes
  • faire du fitness environ 5 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

mangue protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de mangue

mangue nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines0.62 g
Glucides13.5 g
- dont sucres11.3 g
- dont amidon0.3 g
- dont fibres alimentaires1.71 g
Lipides0.31 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.073 g
- dont acides gras monoinsaturés0.11 g
- dont acides gras polyinsaturés0.058 g
Eau83.2 g
Alcool0 g

mangue vitamines : VNR

mangue vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 640 μg-
Vitamine C32.1 mg40.13%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)1.01 mg8.42%
Vitamine K14.2 μg5.6%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.043 mg3.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.048 mg3.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.63 mg3.94%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.18 mg3%
Vitamine B60.13 mg9.29%
Vitamine B9 (folates totaux)57 μg28.5%
Vitamine B120 μg0%

mangue minéraux : VNR

mangue minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 12.5 mg1.56%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.11 mg11%
Fer0.2 mg1.43%
Iode0.91 μg0.61%
Magnésium9.5 mg2.53%
Manganèse0.045 mg2.25%
Phosphore14.8 mg2.11%
Potassium137 mg6.85%
Sélenium0.6 μg1.09%
Sodium5 mg-
Zinc0.085 mg0.85%
Sel (chlorure de sodium)0.0045 mg0%

mangue acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.073 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.011 g
- dont AG palmitique0.059 g
- dont AG stearique0.0035 g
Acides gras monoinsaturés0.11 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.099 g
Acides gras polyinsaturés0.058 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.016 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.042 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

mangue additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0.34 g
Cendres0.31 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016