Calories manioc racine crue : 157 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Pommes de terre et autres tubercules

calories Manioc racine crue

manioc racine crue : 157 calories

100 grammes de manioc racine crue apportent une valeur énergétique de 157 calories ou kilocalories ou 664 kilojoules.

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Pour brûler 157 calories, il faut:

  • marcher environ 40 minutes
  • courir environ 15 minutes
  • pédaler environ 29 minutes
  • faire du fitness environ 13 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

manioc racine crue protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de manioc racine crue

manioc racine crue nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.31 g
Glucides36.3 g
- dont sucres1.7 g
- dont amidon30 g
- dont fibres alimentaires1.8 g
Lipides0.29 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.074 g
- dont acides gras monoinsaturés0.075 g
- dont acides gras polyinsaturés0.048 g
Eau59.7 g
Alcool0 g

manioc racine crue vitamines : VNR

manioc racine crue vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 8 μg-
Vitamine C20.6 mg25.75%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.19 mg1.58%
Vitamine K11.9 μg2.53%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.087 mg7.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.048 mg3.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.85 mg5.31%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.11 mg1.83%
Vitamine B60.088 mg6.29%
Vitamine B9 (folates totaux)27 μg13.5%
Vitamine B120 μg0%

manioc racine crue minéraux : VNR

manioc racine crue minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 16 mg2%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.1 mg10%
Fer0.27 mg1.93%
Iode0 μg0%
Magnésium21 mg5.6%
Manganèse0.38 mg19%
Phosphore27 mg3.86%
Potassium271 mg13.55%
Sélenium0 μg0%
Sodium14 mg-
Zinc0.34 mg3.4%
Sel (chlorure de sodium)0.035 mg0%

manioc racine crue acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.074 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.00099 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.068 g
- dont AG stearique0.005 g
Acides gras monoinsaturés0.075 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.074 g
Acides gras polyinsaturés0.048 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.031 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.017 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

manioc racine crue additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiquestraces g
Cendres0.61 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016