Calories maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard : 134 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard

maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard

Maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard : valeur nutritive

maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard : 134 calories

100 grammes de maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard apportent une valeur énergétique de 134 calories ou kilocalories ou 561 kilojoules.

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Pour brûler 134 calories, il faut:

  • marcher environ 34 minutes
  • courir environ 12 minutes
  • pédaler environ 25 minutes
  • faire du fitness environ 11 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard

maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines19.3 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides6.3 g
- dont cholestérol76 mg
- dont acides gras saturés1.83 g
- dont acides gras monoinsaturés1.53 g
- dont acides gras polyinsaturés1.74 g
Eau71.7 g
Alcool0 g

maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard vitamines : VNR

maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 39 μg4.88%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C1.6 mg2%
Vitamine D (cholécalciférol)7.3 μg146%
Vitamine E (tocophérol)0.69 mg5.75%
Vitamine K10.1 μg0.13%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.13 mg11.82%
Vitamine B2 (riboflavine)0.17 mg12.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)2.3 mg14.38%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.75 mg12.5%
Vitamine B60.4 mg28.57%
Vitamine B9 (folates totaux)1 μg0.5%
Vitamine B122.4 μg96%

maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard minéraux : VNR

maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 11 mg1.38%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.055 mg5.5%
Fer0.44 mg3.14%
Iode0 μg0%
Magnésium33 mg8.8%
Manganèse0.014 mg0.7%
Phosphore205 mg29.29%
Potassium446 mg22.3%
Sélenium0 μg0%
Sodium59 mg-
Zinc0.49 mg4.9%
Sel (chlorure de sodium)0.15 mg0.02%

maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.83 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.17 g
- dont AG palmitique1.24 g
- dont AG stearique0.42 g
Acides gras monoinsaturés1.53 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés1.74 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.33 g
- dont AG DHA (oméga-3)1.01 g

maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.27 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016