Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés
calories Maquereau filet au vin blanc en boîte égoutté
Maquereau filet au vin blanc en boîte égoutté : valeur nutritive
maquereau filet au vin blanc en boîte égoutté : 206 calories
100 grammes de maquereau filet au vin blanc en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 206 calories ou kilocalories ou 858 kilojoules.
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Pour brûler 206 calories, il faut:
- marcher environ 52 minutes
- courir environ 19 minutes
- pédaler environ 38 minutes
- faire du fitness environ 17 minutes
maquereau filet au vin blanc en boîte égoutté protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maquereau filet au vin blanc en boîte égoutté
maquereau filet au vin blanc en boîte égoutté nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 18.6 g |
| Glucides | 2.02 g |
| - dont sucres | 0.5 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 13.7 g |
| - dont cholestérol | 57.4 mg |
| - dont acides gras saturés | 3.08 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4.83 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 4.99 g |
| Eau | 64.2 g |
| Alcool | 0 g |
maquereau filet au vin blanc en boîte égoutté vitamines : VNR
maquereau filet au vin blanc en boîte égoutté vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 21.5 μg | 2.69% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | traces mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 5.52 μg | 110.4% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.79 mg | 6.58% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.025 mg | 2.27% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.24 mg | 17.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 4.42 mg | 27.63% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.27 mg | 4.5% |
| Vitamine B6 | 0.2 mg | 14.29% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 9.72 μg | 388.8% |
maquereau filet au vin blanc en boîte égoutté minéraux : VNR
maquereau filet au vin blanc en boîte égoutté minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 157 mg | 19.63% |
| Chlorure | 572 mg | 71.5% |
| Cuivre | 0.06 mg | 6% |
| Fer | 0.92 mg | 6.57% |
| Iode | 13.6 μg | 9.07% |
| Magnésium | 18.4 mg | 4.91% |
| Manganèse | < 0.1 mg | 5% |
| Phosphore | 125 mg | 17.86% |
| Potassium | 163 mg | 8.15% |
| Sélenium | 27 μg | 49.09% |
| Sodium | 382 mg | - |
| Zinc | 1.1 mg | 11% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.95 mg | 0.12% |
maquereau filet au vin blanc en boîte égoutté acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 3.08 g |
| - dont AG butyrique | 0.055 g |
| - dont AG caprique | < 0.01 g |
| - dont AG caproique | 0.11 g |
| - dont AG caprylique | < 0.01 g |
| - dont AG laurique | 0.011 g |
| - dont AG myristique | 0.79 g |
| - dont AG palmitique | 1.62 g |
| - dont AG stearique | 0.34 g |
| Acides gras monoinsaturés | 4.83 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 1.23 g |
| Acides gras polyinsaturés | 4.99 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.23 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.16 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.087 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.95 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 1.1 g |
maquereau filet au vin blanc en boîte égoutté additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.53 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
