Calories maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté : 217 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté

Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés

calories Maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté

maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté

Maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté : valeur nutritive

maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté : 217 calories

100 grammes de maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 217 calories ou kilocalories ou 902 kilojoules.

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Pour brûler 217 calories, il faut:

  • marcher environ 55 minutes
  • courir environ 20 minutes
  • pédaler environ 40 minutes
  • faire du fitness environ 17 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté

maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines20.8 g
Glucides1.09 g
- dont sucres0.8 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0.58 g
Lipides14.2 g
- dont cholestérol71.5 mg
- dont acides gras saturés3.72 g
- dont acides gras monoinsaturés2.37 g
- dont acides gras polyinsaturés6.71 g
Eau61.7 g
Alcool0 g

maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté vitamines : VNR

maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 38 μg4.75%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)7.3 μg146%
Vitamine E (tocophérol)1.63 mg13.58%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.051 mg4.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.15 mg10.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)5.1 mg31.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.23 mg3.83%
Vitamine B60.25 mg17.86%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B128.2 μg328%

maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté minéraux : VNR

maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 22.9 mg2.86%
Chlorure 743 mg92.88%
Cuivre< 0.1 mg10%
Fer1.3 mg9.29%
Iode20 μg13.33%
Magnésium26.7 mg7.12%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore127 mg18.14%
Potassium180 mg9%
Sélenium< 5 μg9.09%
Sodium405 mg-
Zinc0.4 mg4%
Sel (chlorure de sodium)1.01 mg0.13%

maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés3.72 g
- dont AG butyrique< 0.013 g
- dont AG caprique< 0.013 g
- dont AG caproique< 0.013 g
- dont AG caprylique< 0.013 g
- dont AG laurique0.013 g
- dont AG myristique0.71 g
- dont AG palmitique1.65 g
- dont AG stearique0.38 g
Acides gras monoinsaturés2.37 g
- dont AG oléique (oméga-9)1.89 g
Acides gras polyinsaturés6.71 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.8 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.23 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.063 g
- dont AG EPA (oméga-3)2.87 g
- dont AG DHA (oméga-3)1.63 g

maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.62 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016