Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés
calories Maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté
Maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté : valeur nutritive
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté : 217 calories
100 grammes de maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 217 calories ou kilocalories ou 902 kilojoules.
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Pour brûler 217 calories, il faut:
- marcher environ 55 minutes
- courir environ 20 minutes
- pédaler environ 40 minutes
- faire du fitness environ 17 minutes
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 20.8 g |
| Glucides | 1.09 g |
| - dont sucres | 0.8 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0.58 g |
| Lipides | 14.2 g |
| - dont cholestérol | 71.5 mg |
| - dont acides gras saturés | 3.72 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2.37 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 6.71 g |
| Eau | 61.7 g |
| Alcool | 0 g |
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté vitamines : VNR
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 38 μg | 4.75% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 7.3 μg | 146% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.63 mg | 13.58% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.051 mg | 4.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.15 mg | 10.71% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 5.1 mg | 31.88% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.23 mg | 3.83% |
| Vitamine B6 | 0.25 mg | 17.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 8.2 μg | 328% |
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté minéraux : VNR
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 22.9 mg | 2.86% |
| Chlorure | 743 mg | 92.88% |
| Cuivre | < 0.1 mg | 10% |
| Fer | 1.3 mg | 9.29% |
| Iode | 20 μg | 13.33% |
| Magnésium | 26.7 mg | 7.12% |
| Manganèse | < 0.1 mg | 5% |
| Phosphore | 127 mg | 18.14% |
| Potassium | 180 mg | 9% |
| Sélenium | < 5 μg | 9.09% |
| Sodium | 405 mg | - |
| Zinc | 0.4 mg | 4% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.01 mg | 0.13% |
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 3.72 g |
| - dont AG butyrique | < 0.013 g |
| - dont AG caprique | < 0.013 g |
| - dont AG caproique | < 0.013 g |
| - dont AG caprylique | < 0.013 g |
| - dont AG laurique | 0.013 g |
| - dont AG myristique | 0.71 g |
| - dont AG palmitique | 1.65 g |
| - dont AG stearique | 0.38 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.37 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 1.89 g |
| Acides gras polyinsaturés | 6.71 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.8 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.23 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.063 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 2.87 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 1.63 g |
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.62 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
