Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés
calories Maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté
Maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté : valeur nutritive
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté : 228 calories
100 grammes de maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 228 calories ou kilocalories ou 946 kilojoules.
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Pour brûler 228 calories, il faut:
- marcher environ 57 minutes
- courir environ 21 minutes
- pédaler environ 42 minutes
- faire du fitness environ 18 minutes
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 17.7 g |
| Glucides | 1.97 g |
| - dont sucres | 0.97 g |
| - dont amidon | 1 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.02 g |
| Lipides | 16.3 g |
| - dont cholestérol | 75 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.92 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6.35 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 4.51 g |
| Eau | 61.9 g |
| Alcool | 0 g |
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté vitamines : VNR
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 48.4 μg | 6.05% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 2.38 μg | 47.6% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.9 mg | 7.5% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.06 mg | 5.45% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.16 mg | 11.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 4.55 mg | 28.44% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.6 mg | 10% |
| Vitamine B6 | 0.3 mg | 21.43% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 19 μg | 9.5% |
| Vitamine B12 | 7.5 μg | 300% |
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté minéraux : VNR
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 20 mg | 2.5% |
| Chlorure | 200 mg | 25% |
| Cuivre | < 0.1 mg | 10% |
| Fer | 1.1 mg | 7.86% |
| Iode | 63.8 μg | 42.53% |
| Magnésium | 25 mg | 6.67% |
| Manganèse | 0.06 mg | 3% |
| Phosphore | 135 mg | 19.29% |
| Potassium | 326 mg | 16.3% |
| Sélenium | 37.4 μg | 68% |
| Sodium | 257 mg | - |
| Zinc | 1 mg | 10% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.64 mg | 0.08% |
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.92 g |
| - dont AG butyrique | 0.0055 g |
| - dont AG caprique | 0.014 g |
| - dont AG caproique | < 0.01 g |
| - dont AG caprylique | 0.0055 g |
| - dont AG laurique | 0.0094 g |
| - dont AG myristique | 0.91 g |
| - dont AG palmitique | 1.66 g |
| - dont AG stearique | 0.32 g |
| Acides gras monoinsaturés | 6.35 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 1.91 g |
| Acides gras polyinsaturés | 4.51 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 1.28 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.22 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.045 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.81 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 1.63 g |
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.12 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
