Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits
calories Maquereau frit
Maquereau frit : valeur nutritive
maquereau frit : 186 calories
100 grammes de maquereau frit apportent une valeur énergétique de 186 calories ou kilocalories ou 777 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 186 calories, il faut:
- marcher environ 47 minutes
- courir environ 17 minutes
- pédaler environ 34 minutes
- faire du fitness environ 15 minutes
maquereau frit protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maquereau frit
maquereau frit nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 23.6 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 10.2 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.96 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3.74 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2.28 g |
| Eau | 64.6 g |
| Alcool | 0 g |
maquereau frit vitamines : VNR
maquereau frit vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 12.3 μg | 246% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.29 mg | 20.71% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 10.5 mg | 65.63% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.49 mg | 8.17% |
| Vitamine B6 | 0.58 mg | 41.43% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 12 μg | 480% |
maquereau frit minéraux : VNR
maquereau frit minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.16 mg | 16% |
| Fer | 0 mg | 0% |
| Iode | 107 μg | 71.33% |
| Magnésium | 0 mg | 0% |
| Manganèse | 0.06 mg | 3% |
| Phosphore | 273 mg | 39% |
| Potassium | 323 mg | 16.15% |
| Sélenium | 94.7 μg | 172.18% |
| Sodium | 83.3 mg | - |
| Zinc | 1 mg | 10% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.21 mg | 0.03% |
maquereau frit acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.96 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0.0091 g |
| - dont AG myristique | 0.43 g |
| - dont AG palmitique | 1.9 g |
| - dont AG stearique | 0.46 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3.74 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 2.12 g |
| Acides gras polyinsaturés | 2.28 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.13 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.082 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.57 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 1.38 g |
maquereau frit additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.48 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
