Calories maquereau frit : 186 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits

calories Maquereau frit

maquereau frit : 186 calories

100 grammes de maquereau frit apportent une valeur énergétique de 186 calories ou kilocalories ou 777 kilojoules.

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Pour brûler 186 calories, il faut:

  • marcher environ 47 minutes
  • courir environ 17 minutes
  • pédaler environ 34 minutes
  • faire du fitness environ 15 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

maquereau frit protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maquereau frit

maquereau frit nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines23.6 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides10.2 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés2.96 g
- dont acides gras monoinsaturés3.74 g
- dont acides gras polyinsaturés2.28 g
Eau64.6 g
Alcool0 g

maquereau frit vitamines : VNR

maquereau frit vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)12.3 μg246%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0 mg0%
Vitamine B2 (riboflavine)0.29 mg20.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)10.5 mg65.63%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.49 mg8.17%
Vitamine B60.58 mg41.43%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B1212 μg480%

maquereau frit minéraux : VNR

maquereau frit minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 0 mg0%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.16 mg16%
Fer0 mg0%
Iode107 μg71.33%
Magnésium0 mg0%
Manganèse0.06 mg3%
Phosphore273 mg39%
Potassium323 mg16.15%
Sélenium94.7 μg172.18%
Sodium83.3 mg-
Zinc1 mg10%
Sel (chlorure de sodium)0.21 mg0.03%

maquereau frit acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés2.96 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.0091 g
- dont AG myristique0.43 g
- dont AG palmitique1.9 g
- dont AG stearique0.46 g
Acides gras monoinsaturés3.74 g
- dont AG oléique (oméga-9)2.12 g
Acides gras polyinsaturés2.28 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.13 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.082 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.57 g
- dont AG DHA (oméga-3)1.38 g

maquereau frit additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.48 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016