Calories maquereau fumé : 245 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons fumés

calories Maquereau fumé

maquereau fumé : 245 calories

100 grammes de maquereau fumé apportent une valeur énergétique de 245 calories ou kilocalories ou 1020 kilojoules.

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Pour brûler 245 calories, il faut:

  • marcher environ 62 minutes
  • courir environ 23 minutes
  • pédaler environ 45 minutes
  • faire du fitness environ 20 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

maquereau fumé protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maquereau fumé

maquereau fumé nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines20.2 g
Glucides0.12 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides18.2 g
- dont cholestérol80 mg
- dont acides gras saturés4.35 g
- dont acides gras monoinsaturés1.72 g
- dont acides gras polyinsaturés8.55 g
Eau58.8 g
Alcool0 g

maquereau fumé vitamines : VNR

maquereau fumé vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 47 μg5.88%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)1.6 mg13.33%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.12 mg10.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.3 mg21.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)9.01 mg56.31%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.49 mg8.17%
Vitamine B60.47 mg33.57%
Vitamine B9 (folates totaux)13.3 μg6.65%
Vitamine B129.91 μg396.4%

maquereau fumé minéraux : VNR

maquereau fumé minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 25 mg3.13%
Chlorure 1130 mg141.25%
Cuivre0.09 mg9%
Fer0.95 mg6.79%
Iode78 μg52%
Magnésium36.9 mg9.84%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore227 mg32.43%
Potassium313 mg15.65%
Sélenium34 μg61.82%
Sodium659 mg-
Zinc0.34 mg3.4%
Sel (chlorure de sodium)1.65 mg0.21%

maquereau fumé acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés4.35 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique1.31 g
- dont AG palmitique2.34 g
- dont AG stearique0.45 g
Acides gras monoinsaturés1.72 g
- dont AG oléique (oméga-9)1.72 g
Acides gras polyinsaturés8.55 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.36 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.83 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)1.29 g
- dont AG DHA (oméga-3)2.45 g

maquereau fumé additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres2.7 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016