Catégorie d'aliments : Margarines et matières grasses composées
calories Margarine à 50-63% MG demi-sel
Margarine à 50-63% MG demi-sel : valeur nutritive
margarine à 50-63% mg demi-sel : 535 calories
100 grammes de margarine à 50-63% mg demi-sel apportent une valeur énergétique de 535 calories ou kilocalories ou 2200 kilojoules.
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Pour brûler 535 calories, il faut:
- marcher environ 135 minutes
- courir environ 50 minutes
- pédaler environ 98 minutes
- faire du fitness environ 43 minutes
margarine à 50-63% mg demi-sel protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de margarine à 50-63% mg demi-sel
margarine à 50-63% mg demi-sel nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 0.2 g |
| Glucides | 3.1 g |
| - dont sucres | < 0.2 g |
| - dont amidon | < 0.5 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 58 g |
| - dont cholestérol | 22 mg |
| - dont acides gras saturés | 25 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 19 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 8.46 g |
| Eau | 36.9 g |
| Alcool | 0 g |
margarine à 50-63% mg demi-sel vitamines : VNR
margarine à 50-63% mg demi-sel vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 45 μg | 5.63% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 507 μg | - |
| Vitamine C | < 1 mg | 1.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 7.5 μg | 150% |
| Vitamine E (tocophérol) | 15.4 mg | 128.33% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | < 0.1 mg | 9.09% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | < 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | < 0.05 mg | 0.31% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.26 mg | 4.33% |
| Vitamine B6 | < 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | < 5 μg | 2.5% |
| Vitamine B12 | < 0.1 μg | 4% |
margarine à 50-63% mg demi-sel minéraux : VNR
margarine à 50-63% mg demi-sel minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 13.9 mg | 1.74% |
| Chlorure | 1050 mg | 131.25% |
| Cuivre | < 1 mg | 100% |
| Fer | < 1 mg | 7.14% |
| Iode | < 10 μg | 6.67% |
| Magnésium | < 2 mg | 0.53% |
| Manganèse | < 1 mg | 50% |
| Phosphore | 18 mg | 2.57% |
| Potassium | 35 mg | 1.75% |
| Sélenium | 8.4 μg | 15.27% |
| Sodium | 500 mg | - |
| Zinc | < 1 mg | 10% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.25 mg | 0.16% |
margarine à 50-63% mg demi-sel acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 25 g |
| - dont AG butyrique | 0.3 g |
| - dont AG caprique | 0.79 g |
| - dont AG caproique | 0.26 g |
| - dont AG caprylique | 0.85 g |
| - dont AG laurique | 4.71 g |
| - dont AG myristique | 2.86 g |
| - dont AG palmitique | 9.01 g |
| - dont AG stearique | 2.79 g |
| Acides gras monoinsaturés | 19 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 17.4 g |
| Acides gras polyinsaturés | 8.46 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 7.18 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 1.28 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
margarine à 50-63% mg demi-sel additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.8 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
