Catégorie d'aliments : Margarines et matières grasses composées
calories Margarine à 50-63% MG doux riche en oméga 3
Margarine à 50-63% MG doux riche en oméga 3 : valeur nutritive
margarine à 50-63% mg doux riche en oméga 3 : 525 calories
100 grammes de margarine à 50-63% mg doux riche en oméga 3 apportent une valeur énergétique de 525 calories ou kilocalories ou 2160 kilojoules.
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Pour brûler 525 calories, il faut:
- marcher environ 132 minutes
- courir environ 49 minutes
- pédaler environ 96 minutes
- faire du fitness environ 42 minutes
margarine à 50-63% mg doux riche en oméga 3 protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de margarine à 50-63% mg doux riche en oméga 3
margarine à 50-63% mg doux riche en oméga 3 nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 0.15 g |
| Glucides | 1.05 g |
| - dont sucres | 0.18 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | traces g |
| Lipides | 57.8 g |
| - dont cholestérol | 4 mg |
| - dont acides gras saturés | 14.5 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 26.8 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 15 g |
| Eau | 40.7 g |
| Alcool | 0 g |
margarine à 50-63% mg doux riche en oméga 3 vitamines : VNR
margarine à 50-63% mg doux riche en oméga 3 vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | < 2 μg | 0.25% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 547 μg | - |
| Vitamine C | < 1 mg | 1.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 7.5 μg | 150% |
| Vitamine E (tocophérol) | 23.2 mg | 193.33% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | < 0.05 mg | 4.55% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | < 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | < 0.05 mg | 0.31% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | < 0.05 mg | 0.83% |
| Vitamine B6 | < 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | < 5 μg | 2.5% |
| Vitamine B12 | < 0.1 μg | 4% |
margarine à 50-63% mg doux riche en oméga 3 minéraux : VNR
margarine à 50-63% mg doux riche en oméga 3 minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 4.3 mg | 0.54% |
| Chlorure | 177 mg | 22.13% |
| Cuivre | < 1 mg | 100% |
| Fer | < 1 mg | 7.14% |
| Iode | < 10 μg | 6.67% |
| Magnésium | < 2 mg | 0.53% |
| Manganèse | < 1 mg | 50% |
| Phosphore | 3.7 mg | 0.53% |
| Potassium | 13.1 mg | 0.66% |
| Sélenium | < 3 μg | 5.45% |
| Sodium | 147 mg | - |
| Zinc | < 1 mg | 10% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.37 mg | 0.05% |
margarine à 50-63% mg doux riche en oméga 3 acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 14.5 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0.12 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0.11 g |
| - dont AG laurique | 3.26 g |
| - dont AG myristique | 1.25 g |
| - dont AG palmitique | 6.71 g |
| - dont AG stearique | 1.34 g |
| Acides gras monoinsaturés | 26.8 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 25.7 g |
| Acides gras polyinsaturés | 15 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 12.3 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 2.59 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.051 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
margarine à 50-63% mg doux riche en oméga 3 additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.35 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
