Catégorie d'aliments : Margarines et matières grasses composées
calories Margarine à 50-63% MG doux
Margarine à 50-63% MG doux : valeur nutritive
margarine à 50-63% mg doux : 519 calories
100 grammes de margarine à 50-63% mg doux apportent une valeur énergétique de 519 calories ou kilocalories ou 2130 kilojoules.
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Pour brûler 519 calories, il faut:
- marcher environ 131 minutes
- courir environ 48 minutes
- pédaler environ 95 minutes
- faire du fitness environ 42 minutes
margarine à 50-63% mg doux protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de margarine à 50-63% mg doux
margarine à 50-63% mg doux nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 0.097 g |
| Glucides | 0.6 g |
| - dont sucres | 0.17 g |
| - dont amidon | < 0.5 g |
| - dont fibres alimentaires | traces g |
| Lipides | 57.4 g |
| - dont cholestérol | 10 mg |
| - dont acides gras saturés | 16.8 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 19 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 19.1 g |
| Eau | 41.4 g |
| Alcool | traces g |
margarine à 50-63% mg doux vitamines : VNR
margarine à 50-63% mg doux vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 38.5 μg | 4.81% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 518 μg | - |
| Vitamine C | 0.75 mg | 0.94% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 6.5 μg | 130% |
| Vitamine E (tocophérol) | 18.6 mg | 155% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | < 0.05 mg | 4.55% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | < 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | < 0.05 mg | 0.31% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | < 0.05 mg | 0.83% |
| Vitamine B6 | < 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | < 5 μg | 2.5% |
| Vitamine B12 | < 0.15 μg | 6% |
margarine à 50-63% mg doux minéraux : VNR
margarine à 50-63% mg doux minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 13.4 mg | 1.68% |
| Chlorure | 381 mg | 47.63% |
| Cuivre | < 1 mg | 100% |
| Fer | < 1 mg | 7.14% |
| Iode | < 10 μg | 6.67% |
| Magnésium | < 2 mg | 0.53% |
| Manganèse | < 1 mg | 50% |
| Phosphore | 14 mg | 2% |
| Potassium | 22.5 mg | 1.13% |
| Sélenium | 9.4 μg | 17.09% |
| Sodium | 144 mg | - |
| Zinc | < 1 mg | 10% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.37 mg | 0.05% |
margarine à 50-63% mg doux acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 16.8 g |
| - dont AG butyrique | 0.14 g |
| - dont AG caprique | 0.49 g |
| - dont AG caproique | 0.13 g |
| - dont AG caprylique | 0.55 g |
| - dont AG laurique | 3.29 g |
| - dont AG myristique | 1.87 g |
| - dont AG palmitique | 7.9 g |
| - dont AG stearique | 2.44 g |
| Acides gras monoinsaturés | 19 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 16.9 g |
| Acides gras polyinsaturés | 19.1 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 17.6 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 1.58 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
margarine à 50-63% mg doux additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.6 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
