Catégorie d'aliments : Margarines et matières grasses composées
calories Margarine à tartiner à 30-40% MG doux riche en oméga 3
Margarine à tartiner à 30-40% MG doux riche en oméga 3 : valeur nutritive
margarine à tartiner à 30-40% mg doux riche en oméga 3 : 360 calories
100 grammes de margarine à tartiner à 30-40% mg doux riche en oméga 3 apportent une valeur énergétique de 360 calories ou kilocalories ou 1480 kilojoules.
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Pour brûler 360 calories, il faut:
- marcher environ 91 minutes
- courir environ 34 minutes
- pédaler environ 66 minutes
- faire du fitness environ 29 minutes
margarine à tartiner à 30-40% mg doux riche en oméga 3 protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de margarine à tartiner à 30-40% mg doux riche en oméga 3
margarine à tartiner à 30-40% mg doux riche en oméga 3 nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 0 g |
| Glucides | 2.62 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 38.8 g |
| - dont cholestérol | 17 mg |
| - dont acides gras saturés | 9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 16.8 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 9.47 g |
| Eau | 58.2 g |
| Alcool | 0 g |
margarine à tartiner à 30-40% mg doux riche en oméga 3 vitamines : VNR
margarine à tartiner à 30-40% mg doux riche en oméga 3 vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 508 μg | 63.5% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 438 μg | - |
| Vitamine C | < 1 mg | 1.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 29 mg | 241.67% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | < 0.05 mg | 4.55% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | < 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | < 0.05 mg | 0.31% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | < 0.05 mg | 0.83% |
| Vitamine B6 | < 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | < 5 μg | 2.5% |
| Vitamine B12 | < 0.1 μg | 4% |
margarine à tartiner à 30-40% mg doux riche en oméga 3 minéraux : VNR
margarine à tartiner à 30-40% mg doux riche en oméga 3 minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 7.9 mg | 0.99% |
| Chlorure | 234 mg | 29.25% |
| Cuivre | < 1 mg | 100% |
| Fer | < 1 mg | 7.14% |
| Iode | < 10 μg | 6.67% |
| Magnésium | < 2 mg | 0.53% |
| Manganèse | < 1 mg | 50% |
| Phosphore | 8.9 mg | 1.27% |
| Potassium | 34.2 mg | 1.71% |
| Sélenium | < 3 μg | 5.45% |
| Sodium | 120 mg | - |
| Zinc | < 1 mg | 10% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.3 mg | 0.04% |
margarine à tartiner à 30-40% mg doux riche en oméga 3 acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 9 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0.12 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0.14 g |
| - dont AG laurique | 1.58 g |
| - dont AG myristique | 0.62 g |
| - dont AG palmitique | 3.08 g |
| - dont AG stearique | 2.4 g |
| Acides gras monoinsaturés | 16.8 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 15.5 g |
| Acides gras polyinsaturés | 9.47 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 6 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 3 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.018 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.24 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
margarine à tartiner à 30-40% mg doux riche en oméga 3 additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.38 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
