Calories mérou : 86.7 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Mérou

mérou : 86.7 calories

100 grammes de mérou apportent une valeur énergétique de 86.7 calories ou kilocalories ou 367 kilojoules.

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Pour brûler 86.7 calories, il faut:

  • marcher environ 22 minutes
  • courir environ 8 minutes
  • pédaler environ 16 minutes
  • faire du fitness environ 7 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

mérou protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de mérou

mérou nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines19.4 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides1.02 g
- dont cholestérol37 mg
- dont acides gras saturés0.23 g
- dont acides gras monoinsaturés0.2 g
- dont acides gras polyinsaturés0.32 g
Eau79.2 g
Alcool0 g

mérou vitamines : VNR

mérou vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 43 μg5.38%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.5 mg4.17%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.07 mg6.36%
Vitamine B2 (riboflavine)0.005 mg0.36%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.31 mg1.94%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.75 mg12.5%
Vitamine B60.3 mg21.43%
Vitamine B9 (folates totaux)9 μg4.5%
Vitamine B120.6 μg24%

mérou minéraux : VNR

mérou minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 27 mg3.38%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.02 mg2%
Fer0.89 mg6.36%
Iode0 μg0%
Magnésium31 mg8.27%
Manganèse0.014 mg0.7%
Phosphore162 mg23.14%
Potassium483 mg24.15%
Sélenium0 μg0%
Sodium53 mg-
Zinc0.48 mg4.8%
Sel (chlorure de sodium)0.13 mg0.02%

mérou acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.23 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.012 g
- dont AG palmitique0.17 g
- dont AG stearique0.049 g
Acides gras monoinsaturés0.2 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.32 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.027 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.22 g

mérou additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.17 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016