Calories mil entier : 359 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Riz et graines crus

calories Mil entier

mil entier : 359 calories

100 grammes de mil entier apportent une valeur énergétique de 359 calories ou kilocalories ou 1520 kilojoules.

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Pour brûler 359 calories, il faut:

  • marcher environ 90 minutes
  • courir environ 33 minutes
  • pédaler environ 66 minutes
  • faire du fitness environ 29 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

mil entier protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de mil entier

mil entier nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines11 g
Glucides64.3 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires8.5 g
Lipides4.21 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.72 g
- dont acides gras monoinsaturés0.77 g
- dont acides gras polyinsaturés2.13 g
Eau8.68 g
Alcool0 g

mil entier vitamines : VNR

mil entier vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.05 mg0.42%
Vitamine K10.9 μg1.2%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.42 mg38.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.29 mg20.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.72 mg29.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.85 mg14.17%
Vitamine B60.51 mg36.43%
Vitamine B9 (folates totaux)66.7 μg33.35%
Vitamine B120 μg0%

mil entier minéraux : VNR

mil entier minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 8.5 mg1.06%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.66 mg66%
Fer3.61 mg25.79%
Iode5 μg3.33%
Magnésium109 mg29.07%
Manganèse1.32 mg66%
Phosphore270 mg38.57%
Potassium203 mg10.15%
Sélenium16 μg29.09%
Sodium3.47 mg-
Zinc2.25 mg22.5%
Sel (chlorure de sodium)0.0087 mg0%

mil entier acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.72 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.003 g
- dont AG myristiquetraces g
- dont AG palmitique0.53 g
- dont AG stearique0.15 g
Acides gras monoinsaturés0.77 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.74 g
Acides gras polyinsaturés2.13 g
- dont AG linoleique (oméga-6)2.02 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.12 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

mil entier additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres3.27 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016