Calories miso : 14 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Ingrédients divers

calories Miso

miso : 14 calories

100 grammes de miso apportent une valeur énergétique de 14 calories ou kilocalories ou 60 kilojoules.

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Pour brûler 14 calories, il faut:

  • marcher environ 4 minutes
  • courir environ 1 minutes
  • pédaler environ 3 minutes
  • faire du fitness environ 1 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

miso protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de miso

miso nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines10.7 g
Glucides18.1 g
- dont sucres6.2 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires5.4 g
Lipides5.31 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés1.01 g
- dont acides gras monoinsaturés1.1 g
- dont acides gras polyinsaturés2.83 g
Eau48 g
Alcool0 g

miso vitamines : VNR

miso vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 52 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.01 mg0.08%
Vitamine K129.3 μg39.07%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.079 mg7.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.17 mg12.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.6 mg3.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.34 mg5.67%
Vitamine B60.2 mg14.29%
Vitamine B9 (folates totaux)19 μg9.5%
Vitamine B120.08 μg3.2%

miso minéraux : VNR

miso minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 62.5 mg7.81%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.42 mg42%
Fer2.1 mg15%
Iode0 μg0%
Magnésium48 mg12.8%
Manganèse0.86 mg43%
Phosphore235 mg33.57%
Potassium273 mg13.65%
Sélenium0 μg0%
Sodium3340 mg-
Zinc2.56 mg25.6%
Sel (chlorure de sodium)8.35 mg1.04%

miso acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.01 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.016 g
- dont AG palmitique0.78 g
- dont AG stearique0.21 g
Acides gras monoinsaturés1.1 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés2.83 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

miso additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres10.6 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016