Calories moules communes : 71 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Crustacés et mollusques, crus

calories Moules communes

moules communes : 71 calories

100 grammes de moules communes apportent une valeur énergétique de 71 calories ou kilocalories ou 299 kilojoules.

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Pour brûler 71 calories, il faut:

  • marcher environ 18 minutes
  • courir environ 7 minutes
  • pédaler environ 13 minutes
  • faire du fitness environ 6 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

moules communes protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de moules communes

moules communes nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines11.9 g
Glucides1.71 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides1.84 g
- dont cholestérol33 mg
- dont acides gras saturés0.44 g
- dont acides gras monoinsaturés0.5 g
- dont acides gras polyinsaturés0.54 g
Eau83 g
Alcool0 g

moules communes vitamines : VNR

moules communes vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 66 μg8.25%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C8 mg10%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)2.03 mg16.92%
Vitamine K10.1 μg0.13%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.16 mg14.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.21 mg15%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.6 mg10%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.5 mg8.33%
Vitamine B60.073 mg5.21%
Vitamine B9 (folates totaux)41.9 μg20.95%
Vitamine B1211.1 μg444%

moules communes minéraux : VNR

moules communes minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 28 mg3.5%
Chlorure 462 mg57.75%
Cuivre0.16 mg16%
Fer7.98 mg57%
Iode140 μg93.33%
Magnésium36.5 mg9.73%
Manganèse1.82 mg91%
Phosphore171 mg24.43%
Potassium233 mg11.65%
Sélenium46 μg83.64%
Sodium434 mg-
Zinc2.5 mg25%
Sel (chlorure de sodium)1.09 mg0.14%

moules communes acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.44 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.053 g
- dont AG palmitique0.26 g
- dont AG stearique0.1 g
Acides gras monoinsaturés0.5 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.13 g
Acides gras polyinsaturés0.54 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.037 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.029 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.082 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.2 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.17 g

moules communes additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.6 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016