Calories moules cuites à l'eau : 108 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Crustacés et mollusques, cuits

calories Moules cuites à l'eau

moules cuites à l'eau : 108 calories

100 grammes de moules cuites à l'eau apportent une valeur énergétique de 108 calories ou kilocalories ou 457 kilojoules.

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Pour brûler 108 calories, il faut:

  • marcher environ 27 minutes
  • courir environ 10 minutes
  • pédaler environ 20 minutes
  • faire du fitness environ 9 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

moules cuites à l'eau protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de moules cuites à l'eau

moules cuites à l'eau nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines17.2 g
Glucides5.12 g
- dont sucres0 g
- dont amidontraces g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides2.09 g
- dont cholestérol52.1 mg
- dont acides gras saturés0.37 g
- dont acides gras monoinsaturés0.29 g
- dont acides gras polyinsaturés0.72 g
Eau74.1 g
Alcool0 g

moules cuites à l'eau vitamines : VNR

moules cuites à l'eau vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 98.4 μg12.3%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C8.8 mg11%
Vitamine D (cholécalciférol)< 0.34 μg6.8%
Vitamine E (tocophérol)3.5 mg29.17%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)< 0.04 mg3.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.29 mg20.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.16 mg7.25%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.28 mg4.67%
Vitamine B60.044 mg3.14%
Vitamine B9 (folates totaux)58.9 μg29.45%
Vitamine B1217.6 μg704%

moules cuites à l'eau minéraux : VNR

moules cuites à l'eau minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 62.7 mg7.84%
Chlorure 411 mg51.38%
Cuivre0.13 mg13%
Fer4.28 mg30.57%
Iode106 μg70.67%
Magnésium75.3 mg20.08%
Manganèse0.2 mg10%
Phosphore179 mg25.57%
Potassium175 mg8.75%
Sélenium61.3 μg111.45%
Sodium350 mg-
Zinc2.92 mg29.2%
Sel (chlorure de sodium)0.88 mg0.11%

moules cuites à l'eau acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.37 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.0038 g
- dont AG myristique0.056 g
- dont AG palmitique0.23 g
- dont AG stearique0.058 g
Acides gras monoinsaturés0.29 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.0075 g
Acides gras polyinsaturés0.72 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.015 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.013 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.13 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.35 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.16 g

moules cuites à l'eau additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.48 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016