Calories moules en boîte égouttée : 102 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Produits à base de crustacés et mollusques appert.

calories Moules en boîte égouttée

moules en boîte égouttée : 102 calories

100 grammes de moules en boîte égouttée apportent une valeur énergétique de 102 calories ou kilocalories ou 431 kilojoules.

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Pour brûler 102 calories, il faut:

  • marcher environ 26 minutes
  • courir environ 9 minutes
  • pédaler environ 19 minutes
  • faire du fitness environ 8 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

moules en boîte égouttée protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de moules en boîte égouttée

moules en boîte égouttée nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines14.6 g
Glucides5.93 g
- dont sucres0.5 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides2.2 g
- dont cholestérol38 mg
- dont acides gras saturés0.54 g
- dont acides gras monoinsaturés0.3 g
- dont acides gras polyinsaturés1.06 g
Eau75.1 g
Alcool0 g

moules en boîte égouttée vitamines : VNR

moules en boîte égouttée vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 21.1 μg2.64%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)3.5 mg29.17%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.01 mg0.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.11 mg7.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1 mg6.25%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60.08 mg5.71%
Vitamine B9 (folates totaux)27 μg13.5%
Vitamine B1210.2 μg408%

moules en boîte égouttée minéraux : VNR

moules en boîte égouttée minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 57 mg7.13%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.16 mg16%
Fer8.44 mg60.29%
Iode189 μg126%
Magnésium42 mg11.2%
Manganèse0.7 mg35%
Phosphore189 mg27%
Potassium98 mg4.9%
Sélenium57.2 μg104%
Sodium639 mg-
Zinc3.56 mg35.6%
Sel (chlorure de sodium)1.6 mg0.2%

moules en boîte égouttée acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.54 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.11 g
- dont AG palmitique0.33 g
- dont AG stearique0.11 g
Acides gras monoinsaturés0.3 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés1.06 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.03 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.02 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.45 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.45 g

moules en boîte égouttée additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres2.16 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016