Calories mouton épaule : 204 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Viandes

calories Mouton épaule

mouton épaule : 204 calories

100 grammes de mouton épaule apportent une valeur énergétique de 204 calories ou kilocalories ou 848 kilojoules.

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Pour brûler 204 calories, il faut:

  • marcher environ 51 minutes
  • courir environ 19 minutes
  • pédaler environ 37 minutes
  • faire du fitness environ 16 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

mouton épaule protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de mouton épaule

mouton épaule nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines18.3 g
Glucides0.1 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides14.5 g
- dont cholestérol78 mg
- dont acides gras saturés7.71 g
- dont acides gras monoinsaturés5.23 g
- dont acides gras polyinsaturés0.83 g
Eau62.7 g
Alcool0 g

mouton épaule vitamines : VNR

mouton épaule vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 45 μg5.63%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C1 mg1.25%
Vitamine D (cholécalciférol)0.4 μg8%
Vitamine E (tocophérol)0.43 mg3.58%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.17 mg15.45%
Vitamine B2 (riboflavine)0.27 mg19.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)5.4 mg33.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.55 mg9.17%
Vitamine B60.2 mg14.29%
Vitamine B9 (folates totaux)2 μg1%
Vitamine B125 μg200%

mouton épaule minéraux : VNR

mouton épaule minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 8.25 mg1.03%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.095 mg9.5%
Fer2.15 mg15.36%
Iode3 μg2%
Magnésium16 mg4.27%
Manganèse0.01 mg0.5%
Phosphore130 mg18.57%
Potassium301 mg15.05%
Sélenium0.4 μg0.73%
Sodium90.5 mg-
Zinc3.5 mg35%
Sel (chlorure de sodium)0.23 mg0.03%

mouton épaule acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés7.71 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.82 g
- dont AG palmitique3.7 g
- dont AG stearique3.19 g
Acides gras monoinsaturés5.23 g
- dont AG oléique (oméga-9)5.23 g
Acides gras polyinsaturés0.83 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.4 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.4 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

mouton épaule additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.6 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016